01

弟弟前几天让我带《高绩效教练》给他看。

我好奇：怎么想起来看这本书？

他说：我觉得我老是在推卸责任，明明是自己的事情，做决定的时候老是推给别人。想学习下教练，然后做自己的教练。

我说：我可以教练你呀！

他于是发来议题：

我觉得我的内心是一个极度缺乏爱的人。如果用一个水槽来比喻的话，我的水槽里是几近干涸的状态；不干涸吧也是较少的一部分。当有一股外来的洪流涌进来时，它瞬间被填满，我会有种过分幸福的感觉；如果那个洪流流走了，我就不知所措了。

如果渴望某一样东西那一定是因为我没有，而我都没有我又如何去给别人呢？佛教说的「本自具足」，我该如何不依赖外在因素，本身就做一个充满爱的人呢？

02

弟弟是个情感细腻、觉察敏锐的人。我一度想到教练前辈们的提醒：不要教练家人，爱他们就好。我在犹豫是自己和他对话呢，还是把他转介给教练伙伴们。

但思虑再三，还是决定自己来。因为我对弟弟的节奏了解，可以穿插支持型辅导，给他分享一些想法和建议，而不是单纯的教练。

于是我问他：是什么让你认为，自己「极度缺乏爱」呢？

过了很久他才回：

首先最直接的表现：我是一个非常缺乏安全感的人，尤其在感情里，敏感脆弱，患得患失是常态。我知道安全感没法向外索取，应该由内发现，但当我想向内寻找的时候，很容易又会被外在的声音影响到。

其次，我始终学不会正面表达，做不到「不加评判」的表达，甚至经常会做或说一些跟自己本意相反的事，明明不是这样想的，却偏偏往相反方向说或做了，这常常带给我和对方太多痛苦。

另外我觉得我是一个很自私的人，我常常以自我为中心，忽略别人的感受，以自己的感受出发，很难做到真正转换角色为他人考虑。一方面我很渴望爱，一方面我又很恐惧爱；或许跟之前的经历有关吧，潜意识里我似乎已经给自己贴了一个「我不配得到爱」的标签，并且默默承认并接受了这个标签，然后一步一步将自己朝那个「不配爱」的方向推进。我内心似乎还有这样一个声音，在一开始它就告诉我说这又会是一场失败的经历，然后我还听信了这个声音，当事情向好发展的时候，我会告诉自己那是幻觉，那不是真的，我是不配拥有爱的；我甚至病态到会在「一切都好」的时候，挑出一些「不好」的事情来，以证实那个我不配爱的结果的发生。每次反思自己的时候，更多的都是否定自责和痛苦，那不是我的本意，但我偏偏就那样做了······

我渴望那种无条件的爱，我也希望自己能做到无条件的爱，那会是一种怎样美好的存在呢？

我说：对呀，如果付出了无条件的爱，得到了无条件的爱，那会有什么不一样呢？

他没再回了。

弟弟开店，细细碎碎的事情在忙，难有大块的时间。我也不执着于他的答案，相信我的问题会像一粒种子，在他的内心慢慢发芽。

03

今天早晨，弟弟发来一段话：

我昨天太骄傲了！

有个骑手找不着我们店，打了好几个电话来问，描述多遍了还是找不着，其实他就在我们附近。当时在忙，他也赶时间，多次打电话来，我情绪越来越大，最后差不多是吼着和他说话的……

美团系统更新后针对骑手找不着商家的问题，优化了可以备注地址的功能，比如什么对面什么旁边，还可以上传照片示意图这些，我都做了，自从这样做了后就几乎再没有骑手打电话来问，而他应该就没去看去找。我当时想的是，这个骑手他因为不想麻烦自己所以就去麻烦别人，把属于自己的事情推卸给别人，所以很大的情绪。

他到店后眼神都不敢看我，一个很朴素的人，估计是从前这个工作没多久。后面我一直在反思这个事，内心很是自责，我干嘛这样骄傲？我怎么这么不慷慨，连一点点耐心和同理心都不愿意给人家······

我回：人之常情，允许自己有情绪呀。有这样的反思觉察，也很难得了。那你有什么打算呢？

他说：我要学会慷慨一点，做一个内心有爱的人。试着多为他人着想一点。

我说：要不要给他打个电话道个歉？真诚沟通的力量无比大。既能帮你放下这份歉疚，又能点亮对方的心。让他看到自己是有价值的，是值得被尊重的。

过一会他满心欢喜地发来一句：找到了那个订单，我给他打电话啦哈哈哈哈！谢谢老姐！

我没有用教练式表达，去温情脉脉地表达看见，去不带引导地提问。因为那跟我们平时的交流方式有太大不同，我们双方都会觉得别扭。

我用我习惯的方式对他说话，也看到我的建议帮助他卸下了一份心理负担。

04

后来讨论到店里经营情况，最近还不错。

我跟弟弟说：一步步来，把基础打扎实，主要是自身的能力基础。有句话说：「你永远赚不到认知以外的钱。」提升自己的认知是关键。

弟弟冷不丁回一句：我经常怀疑自己。

我问：怀疑啥？

他说：就是觉得自己太差劲，啥也做不好，有时候感觉自己像个智障。

我问：是什么让你有这样的想法呢？

他说：因为过往的经历事实就是这样啊！

我说：事实≠想法。如果过往那些让你怀疑自己的经历，是生命送给你的一份特别礼物，你觉得，这份礼物可能是什么？

他说：可能是，让我那么清晰又深刻的体会感受过，自己曾熬过了那些深陷泥沼晦涩无光的至暗时刻。

我继续问：你从里面获得了什么？

他说：我经历过那样的黑暗，往后可能不会再惧怕那样的黑暗；或者知道了怎样从那样的黑暗中解脱出来。

我说：听起来是收获了勇气，以及方法？还有吗？

他说：我现在能平和冷静不加评判的回望那些经历，那些大部分人可能都想象不到的故事我体会过了，我该感谢那些经历带给我那样不一样的体验，没有好坏之分，他们都将丰富我的生命。

我问：如果把那些经历写成故事分享出来，会怎样？

他说：那最先感动的可能是我自己······好像是因为没有足够的勇气和动力去写。之前没有想过，之后是可以考虑哈。

我说：写出来的意义，对自己而言是一份总结、回顾和放下，对别人而言，是一份鼓舞和激励。让人们真正见识到，一切经历都是生命的礼物，生命的意义在于每个当下，而不是飘渺的未来。

弟弟说：好，我可以试一下。这会是一个冗长的故事，我怕自己写不好哈哈哈。

我说：先给自己定个小目标：每天写300字。

05

穿插着教练式提问，也有自己的建议在里面。

很开心我们内心的联结深化了一步，弟弟愿意把这些深层的想法跟我讲。

他一向是个敏感的，脆弱的，善良的人。

不过经过那些事，我看到他慢慢变得坚强了起来。

如果我能给他长长一段教练式反馈，表达我的看见，为他赋能，相信会让他很受感动，很受鼓舞。

但我还没作好走到那一步的准备，先推着他主动表达出来。

如果能完整写下来，相信他内心会迎来一个巨大的突破。