技能拆解: 拆分成小零件/由什么组成
技能迁移:由整化零，重新组装
每个技能拆分后就变成了一个个的小技能。最好是每个被拆分后都可以拿来跟别的进行自由组合。
四夕习习的技能拆解
阅读=刷认知+笔记+内化+运用/分享
带娃=(给娃做早餐+陪伴安全+监督早睡)阳+二宝全程陪伴
早起早睡=提神+排毒+健康身体
快速阅读法=带着问题+我要苹果…苹果(关键字)+笔记+分享
反思能力=观察结果（现象）+研究原先假设+反思校正假设
渴望得到的技能
解决坏情绪=让自己变得更有钱
自信=有钱+健康+阅读（内心富足）
