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我发出这样的一张图，是想让我们大家来一起探索一下自己的能力。这是今年夏天我和群里的老师一起出去学习，老师给我们分享的新理念。现在我跟大家一起分享学习。
以前我们在学习的时候，常常把自己的能力分成这样几个区；擅长的，不擅长的等等那样四个区。但是现在呢，我们在不断的学习和精进的过程中发现，其实有的时候我们自己以为不擅长的，或者是我们觉得自己匮乏的，有的未必！意思是说还有一些的能力，我们自己并不知道，也许有待探索——
所以我把能力分成四个区块。
第一；乐享成就。你已经凭着这个能力取得了一定的成就，也比较享受。第二；熟练老道。
第三；有待提高。
第四；我不明确。我自己不知道有没有这样的能力。
我现在分享一下我自己在这四个区里面有哪些能力。
第一个乐享成就——表达。
也许跟其他人比，我的表达还不够好。但是我已经享受着表达带给我的快乐，还有影响力。当自我觉察自己有一定影响力的时候，会组织大家一起读书，一起学习！当然还有分享。
比如说我学到一点东西，我就愿意来到这里，跟大家分享！另外我还发现了我，有比较好的协调人际关系的能力。
例如同事朋友之间因为什么事发生冲突的时候。我觉得我可以比较快的帮他们化解。
除此以外，我发现在某些领域，我做事情有一定的前瞻性。
遇到重大问题的时候我有比较好的决策力还有适应能力。还有解决问题的能力等等……
大约有十条，我能够乐享成就的。也能给我带来成就感的！
我跟大家分享这么多，是想告诉大家，我原来那些不自信的情况，现在突然觉得自信起来了。啊？原来我还有这样的能力呀！
希望你在梳理的过程中，也能够找到这样的感觉！
第二个熟练老道；就是你不觉得有没有成就。但是你却轻而易举就完成了。你就可以把它列到这里边。当然有一些乐享成就和熟练老道的，你可以共有。
我觉得我自己还有比较好的学习能力和沟通的能力，还有合作的能力，我也有一些创新创意的能力。
第三有待提高；我缺乏的是结构化思考的能力，就是条理思维框架。
深入的能力就是对一件事情的探索欲望，广而浅。缺乏对一件事物的深入思考。
还有倾听的能力。一般爱说的人，他只要有了想法，就想说了，习惯于表达。有的时候就忘记了倾听。这是我所缺乏有待提高的，也是我正在刻意练习的。
还有待提高的；工作，生活的条理性，对一件事情，坚持的持久性不高。这也是我缺乏的。我喜欢开始，喜欢创作，但是很多时候，有很多事情就会半途而废，因为开始比坚持和结束，会给我带来更多的快感。
有待提高的部分，就是写作的能力。其实我是一个喜欢表达的人。想通过写作来进行表达，但是我感觉我写作的能力还不够好，所以一直迟迟没有动笔。
绘画的能力，观察事物的能力规划的能力，这些都是我有待提高的地方。
(我今天把这些跟大家说出来，也想让大家监督我。让我倾听，结构化思考。坚持这几方面，继续有所精进)
第四不明确的。我觉得我有好多。举个例子，我是从春节之前开始学习游泳的。在此之前能刨三下两下的。
有一次，学习活动结束后，老师带领大家到海里游泳。
老师说，不会游泳的军大衣。
二把刀打二。特别会的，打三。
我当时就觉得，你说我会吧我真不太会，你说不会吧，我能刨几下子。所以就打了二。当时也陪伴了一些同学学会了游泳。当时我就想。哎呀我要是把游泳学会了多好哇。
正好那时身体出现不适，血压有些高。然后在去年冬天的时候。就跟我的一个老师长一起去学游泳。
我学习第一个星期的时候，哎呀，我真不想去，太累了。好难啊，怎么学都学不会。自信心击得粉碎。泳池里面很多很专业的运动员，还有一些资深的游泳爱好者，他们都游的真好啊。看到他们，满满都是挫败感。
但是当我坚持到一个星期以后，发现游得不那么丑了。当然离这好，还有很远的一段距离。
当我有了这样地一次探索后，我发现原来这个，我也是可以的！
现在呢，我五十岁了。我喜欢的东西。还有好多好多！孩子已经大学毕业了，离着退休离着老，还有很多年。我觉得现在才将是我开始新的生活。
所以呢，我还要探索好多。
我那些不明确的能力！我不知道我不会什么，有的时候是因为我见的太少了，学的太少。但是，这些我不能一下子都学，我先去学一样，然后我再慢慢扩展！
跟大家说这些，就是想告诉大家，你可能有很多，自己都不明确自己有的能力！自己都没发现的才能！
请你自己把自己的，各方面能力再梳理一下遍，看看你还能想到哪些……！
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上面我给大家分享的图片里，想跟大家聊一聊————能力。
其实我们每天在逼着自己工作，逼着孩子学习。但是很少认真的考虑过孩子有什么能力。
我用这样一个图给大家展现的“能力光谱”，是想跟大家表达一个这样的理念——我们的孩子他有很多能力。这些能力是可以兑换价值的！
比如说希希的舞蹈，绘画写作让她很有成就感！这种能量可以移植到其他的领域，这些能力是不断发展的。不是一蹴而就的，也不是一开始就决定的。
任何一方面能力都有一个从零开始，不断训练，不断精进才发展出来的这么一个过程。
有一句话想送给大家——自卑，是对一个人很消耗的情绪，会使人放弃！
所以呢，我们大家不要说。我不擅长什么，不让自己和他人因此产生自卑！而是我不明确我这个做的好不好！
那么这样，我们就可以把能量集中在挖掘自己的天赋，训练自己的技能。拓展学习知识，不断的让精进程度能力兑换价值！
然后我们对自己和孩子的这几个能力分区，再继续梳理。
其实我们还会发现有好多能力，只是你没有发现，没有看见。
那么对你已经找到了这四个区，怎么样做呢？
第一我们对不明确的区域，保持开放和探索之心，喜欢什么就可以去尝试看看，也许不是你以为的不能。就比如说。一个从来也没有张口唱歌，没见过卡拉ok的人。他怎么会知道他不会唱歌呢，他只是缺乏唱歌的机会而已。
对有待提高的部分。我送给大家两个点；一个是刻意练习、一个是认真合作。(下一篇，我会专门跟大家讲什么叫刻意练习)
这四个区里边我们需要用时更多的就是，有待提高的能力区域。然后是熟练老道。
你熟练老道的能力，它会给你节约特别多的能量，也让你有快乐！
怎么乐享成就这部分呢，你会有成就感，也会让这一部分尽快兑换价值。如果你觉得这方面已经在乐享，但是还可以获得更多的成就，就会不断的学习和精进，外化让别人看见！
今天让大家在这里，把自己乐享成就和熟练老道的梳理出来，也是让大家习惯表达外化。要让他不断的，让自己看见！让别人看见！
那么想要让别人看见就要不断的训练精进这个方面！
有家长问了一个特别有意思的问题————能力可以传导吗？
我觉得这个问题非常棒。能力——它能够相互影响的。他在一个氛围在一个圈子里相互影响。
不知道大家有没有这样的经验，就是你上学的某一个阶段，发现从某一个学校来的同学都会写作。另一个学校的来同学体育都比较好，那一个学校来的同学英语特别棒。好像那个学校就带着有某种性格和气氛。有的时候我们说是他们遇到了好老师。
那么他们遇到了好老师，他们都是那样好的学习苗子吗？这也就是说，其实能力的提高，像某种气氛，我总在这种氛围中，他们是可以相互影响的。
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上面我给大家分享这样的一个图，就是让我们可以把自己的能力，分成这样三个区。
一个是舒适区。
一个是学习区。
一个是焦虑区。
什么叫舒适区呢，就是你每天闭着眼睛也能够干好。特别熟练，特别老道。特别得心应手的这些方面，我们把它叫做舒适区。
那么什么是学习区呢？
当你遇到新事物新方法新项目。这个时候的你，会有点儿好奇，同时你会有点焦虑，因为你在这样的遇到新事物的时候，会带着新的要求和新的压力去学习。所以这个时候。我们会感觉到需要提高。
第三个焦虑区。就是你想到就会恐慌。进入全新的领域，对自己的能力有所质疑，那时候你就会非常的焦虑。
我们刚才说的有待提高的部分，我们把它叫做学习区，刚才说的你乐享成就和熟练老道的就是你的舒适区。我们专门说说学习区就是我们有待提高，也期待提高的地方。
我给大家列了这样四条
第一方法是需要设计的。如果你真的需要在某一个领域提高是需要设计方法的。
比如说，有的人扑克打的好，有的人写作写的好。就像我刚才说的游泳。我就通过有效的方法设计，找专业的老师进行指导，然后刻意训练。在一定的时间里，我找到了好的方法也发挥了自己的特色。
我不知道大家在提高你现在能力区域有没有写设计的方法或者是方案。
第二个，我们说的是多次的重复练习。有这样一句话说。他们得多么努力，才让我们看着毫不费力！
我举一个例子，我不知道大家知道不知道乔布斯在每一次苹果新品发布会上，都会有十分钟的演讲？你知道他为了这十分钟的演讲，要练多长时间吗？
乔布斯是一个时代的印记，了不起的发明家、演讲家，也是一位非常了不起的艺术家！他领导了手机进入一个全新的时代，他在苹果发布会上十分钟演讲，要刻意练习四个小时，拿捏每个措词表达。所以他的每一次演讲都会成为经典，成为不朽！
最近这两天。马云发布了一个关于教育的演讲，在网上有二十多分钟，你看一下他的演讲非常精彩，那么我们可以想象。无论马云多么善于表达她对这二十多分钟练习的。肯定不仅仅是三四个小时。
更不用说运动员厨师他们是怎么样千遍万遍的练习。还有那些销售员他们对不同的客户是怎样重复的训练。
还有刘翔他的那些跨栏的动作。还有易建联啊，什么乔丹呀，这些运动员。他们每天都有大幅度的训练。所以要多次重复训练，除了要训练基本动作还要训练容易出错的部分。
第三个，我想跟大家说的是专注。现在是碎片化信息时代。我们好像每天被很多的活动，很多个角色，充斥着。很少有一段时间会专注下来。
所以我特别的享受每周五有一个小时的时间来，专注地跟大家一起来分享。和学生的梦想，学生的生涯有关系的话题。
除此以外呢，我每天会在早晨起床后有半小时的阅读的时间，因为那时候可以关了手机。不在乎有没有人发微信，打电话。
专注可以让我阅读和分享的能力有所提高。
我们需要一个安静的学习空间。也需要一个心无旁骛的心理空间，大人和孩子都一样。
第四个，是叫持续反馈。我们一般在学习和提高的这个过程中需要一个伙伴，需要一个教练。这个伙伴和教练可以是你的同学老师，也可以是我们家长。这里说的反馈不是评价。不是说，希希，看你这个又没有做好。而是说，希希我看到你做了什么！你希望达到什么，你还可以怎么样做。而不是说比优秀还差的很远。
刚才说你比优秀还差很远，你做的还不够好，这不叫反馈，这叫评价。
评价对孩子和我们的能力的提升，毫无效果。对打击信心相当有伤害。所以我今天跟大家分享这些。是有意想告诉大家。我们要做自己和孩子的积极反馈者，有效反馈和觉察者，并不做发泄情绪的评价者。
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分享这张图我想跟大家，刚才我们看到了有待提高，或者是不明确。有的时候我们在说到，能力提高的时候。一不小心就会跟别人比，觉得他比较擅长我不擅长。但是我们更要跟自己比，我在这里边画了一个箭头。较低的地方是二十分，最高是一百分。
我们有的时候做了自己不够擅长的。也许觉得自己不够好，觉得自己没有这方面的天赋，没有这方面的天才。
很想跟大家分享这样一句话，一个人的某项能力要达到一百分儿可能是需要天才。
但是经过训练，从二十分上升到六十分和八十分，我们是可以的。
我们多数人都可以通过刻意训练达到六十分和八十分。而这六十分和八十分在工作中，往往够用在考学的过程中也足够她，上升到她理想层次的学校！
所以大家，既要发挥自己的优势，也允许自己能力的增长！
图画下边有两条曲线，这两条曲线，我把他叫能力增长的小S和大S。
很多家长难免会用自己的孩子和别人的孩子比。成人也常常拿自己和别人比。比着比着就会失去了信心，
因为看到了一个小a。他经过训练在很短的时间就提升了。我们自己可能要花很长时间。
但是也有可能先提升的人，他先到达了它的高峰，就到了五十分六十分。他就是一个小S曲线。
也许你提升的慢，但是更持久，最后你是高分的大S。
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