1、饱不洗头，饿不洗澡，冷水洗脸，美容保健，汗水没落，冷水莫浇，温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮，男不离韭，女不离藕，青红萝卜，生克熟补，食不过饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静，心不清净，思虑妄生，心神安宁，病从何生，闭目养神，静心益智。
4、药补食补，莫忘心补，以财为草，以身为宝，烟意火燎，不吃为好，油炸淹泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家，食服常温，一体皆春，头部宜冷而冰齿，热勿灼唇，物熟始食，水费始饮。
6、多食果菜，少食肉类，饮食有节，起居有时，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求常安。
7、养生在勤，养心在静。
8、人到老年必须锻炼，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇，奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。
10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康，遇事勿怒，劳勿过偏，茶水务浓，学习勿念。
11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟，低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无妨，按时入睡，定时起床，起床要慢，勿急勿慌。
13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
15、睡觉莫睡苍，最毒穿堂风。
16、要想睡轻松，切莫脚朝西来头朝东。
17、睡前洗脚，胜吃补药，晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪。
18、早睡早起，胜吃补药，贪房贪睡，添病减岁。
19、头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。
