大家好！从今天开始，我会每天写一篇自己的变美日记，主要是记录自己前一天在变美这条路上的成长。另外，每天也会分享一个变美小贴士给大家，希望姐妹们都可以越来越美！

一、变美日记（这是记录昨天的情况哦！）

1、情绪：

昨天上午和朋友们约好了一起出去野餐，结果中途下了雨，临时改到咖啡厅。不过我的心情依然是兴奋的，因为见到久违的姐妹们，就抑制不住地开心！

下午的心情是平静放松的，和老公儿子都在家里休息，看看书、聊聊天，享受难得的周末室内家庭时光。

晚上被好友邀请去她家里吃晚餐，两家孩子一起玩得不亦乐乎，我们两对夫妇也有一个美好愉快的晚餐交流时间，心情很愉快很感恩！

2、饮食（这个部分要高光！）：

昨天因为中午是约好了会在外面野餐，所以一大早我就开始忙着做早餐和要带出去的午餐，并且特意把我自己要吃的午餐都称好做好单独放一个野餐袋，老公和儿子的食物放在另外一个野餐袋里。

昨天一上午，基本上在午餐前我都一直戴着口罩，除了预防病毒传染之外，还可以抵制住每一家的零食诱惑。

到了午餐时间，我就只吃自己带的食物，成功抵制住了各家的美食诱惑！

昨天的晚餐受到好友邀请，心里很开心，也事先跟她讲好了不用做我的饭菜。

因为我们两家隔得很近，所以我就在家提前做好自己吃的食物，用保温盒装好后拎过去和他们一起吃。这样既可以促进彼此的友谊，又不会影响我的变美计划，一举两得！

所以，昨天我的饮食控制得非常不错哟！为自己点个赞！

3、运动：

昨天本来计划是下午运动的，结果到了时间点才运动了一小会儿，就开始反胃，大概是因为下午的加餐吃得有点多了，只能放弃。所以昨天没能运动，学到的教训就是——下次加餐要少吃点。

4、活动：

昨天上午在下雨之前走了一些路，欣赏了美丽的青山江滩，不过只完成了每日活动目标的一半。后来因为雨下大了，所以基本上都是在室内聊天，不方便出去活动。

下午外面也在下雨，所以就是在家里站着看书，时不时走动一下，基本上不坐。这也算是我的活动了，遇到不方便出门快走的时候，在家站着办公就是我的活动了。

昨天晚上也有约，安排比较满，所以没抽出足够的时间进行户外活动。

周日的节奏和平时是有些不一样的，不苛责自己，尽力就好。

二、变美小贴士001——小桌子

因为我是在家工作的，常常需要看书、写作和用电脑。为了避免自己久坐，我买了一个适合自己身高的轻便小桌子放在自己办公的桌子上，增加了许多站立办公和走动的时间！自从买了小桌子之后，我基本上都不怎么坐了，双腿也变得更加修长了一些。

瞧！小桌子就是图片中的这个，物美价廉，我非常喜欢！

嗯，好的，亲爱的姐妹们，以上就是我的变美日记和变（jian）美（fei）小贴士。

我是Ruth。亲爱的姐妹，如果你也想变（jian）美（fei），可以随时找我聊聊。