今天的作业：

今天为我们大家的做到点赞！我看到了大家能够早起读书，做冥想，群内分享。每人都能夸夸自己，也欣赏和赞美别人，非常棒！

1、今天请觉察你的情绪描述并分享。

今天我觉察到自己的愤怒情绪，情绪来源于自己有标准和评判心，与我的三观有冲突，当我看到这个冲突时，我又发现我越界了，那是别人家的事情，虽然我看不惯，但是我选择尊重，那是别人的命，别人的选择，我只负责做好自己就行了？

2、记录每日三善。

我私车公用，为了更好的工作

善待自己美美的睡觉

善待自己，守住边界

3、拍照并自夸。

我是一个灵活自由的人

4、记录几条发自内心感恩的人事物。

感恩专家教授来我乡谋划项目

感恩钱宝宝让我购买了美食与家人享用

感恩儿子照顾好自己

感恩万事万物让我感知这个世界

5、镜子练习：站在镜子前，想象出自己的内在小孩就在你的面前，请花几分钟告诉你的内在小孩，你很在乎 ta， 并重复说肯定句“亲爱的（自己的小名），我在乎你，我爱你，我真的爱你”，看看自己有什么感受，分享出来。

我非常喜欢这个真实的，个子不高的，戴着眼镜的，走路带劲的，不会小声说话的小姑娘，我超爱我自己，我爱自己本来的样子！当我真正爱上自己的时候，是非常喜悦，非常自信，非常平静有非常满足的！