献血是我们奉献社会 奉献自己和家人们的一种责任
如果您出于某个特定原因或仅因希望帮助他人而决定献血，那么您可能对献血过程中将发生的事情感到好奇。献血是一种可以对人们的生活产生重大影响的简单且安全的方式。知道在献血之前、期间和之后将发生的事情，有助于为献血做好准备。
献血是一种通俗的说法，实际包含指献全血或献血小板。通常献血是指献全血，每次献血量为200毫升到400毫升。献400毫升血后血红蛋白下降很少，比如正常男性献血前血红蛋白为150克/升，献血后血红蛋白可能降为145克/升。献血后身体主要丢失红细胞，其他成分如血小板和血浆中凝血因子相对于整个身体来说丢失很少，马上可以恢复，不会影响献血者凝血功能。献血400毫升后，部分献血者会感觉头昏，休息一会便可缓解。所以献血没有明显危害，不会影响健康。
献血的好处是可以刺激骨髓造血。人体有反馈机制，失血后机体会反馈性造血增加。目前认为女性比男性长寿的原因之一，是女性每月有月经导致失血。定期献血，不仅可以刺激骨髓、保持骨髓活性、增加新的血液、降低血液粘度、减少动脉硬化概率，更重要的是还可以帮助抢救病人，在自己生病需要输血时免费用血。
献血后注意的事项
献血后均衡饮食，没有必要强调吃某种食物有益。
—、健康的成年人，总血量约占体重的 8%，约为 4000-5000 毫升，成年人一次献血 200 毫升～400 毫升，只占总血量的 5-10%，献血后储存的血液马上会补充上来，所以健康成年人正常献血是不会影响身体健康的。
正常献血后也不需要大补特补，也不要心里紧张，献血后注意以下几点：1、保护好针眼，献血结束后立即用消毒棉签或棉球按压针眼15分钟，之后保护好针眼避免其感染；2、献血当天不要做剧烈的运动，正常日常生活，按时休息，不要熬夜； 3、饮食上注意均衡饮食就可以，没有必要大补，这样反而会造成机体能量摄入超标，甚至造成消化系统负担。
=、心情放松，用科学的态度对待献血，不要听信民间无科学依据的传说。因为适当献血还可能刺激人体造血机能，增强抗病能力。
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图片发自简书App
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