说实话，大部分人的生活中都挤满了人来人往，不论线上线下，不论陌生熟悉，难得清闲。以前看到一句话：“获得自由的象征是什么？就是不再为自己而羞愧”。如果我们能够抛开那些不合时宜的羞耻感和愧疚感，一个人时，也能够很高兴。
当然，要是被第二个人看见，多半会视我为神经质，我却在这个小小的空间，分外开心。
环境打造
1.收拾房间，让它变得整洁
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。
其中，端=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。丢掉不需要的东西。
你居住的房间是你内心的投射，对于那些不需要的东西，处理掉；对于那些不干净的地方，打扫它；对于那些不合理的摆放，去整理。随着打扫的过程，我们的压力、忧虑也随之清除。当我们置身于一个整洁的房间时，我们的“心理磁场”也会变得愉悦起来。
美国哈佛商学院研究发现：幸福感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。由小家及大家，成功的企业往往窗明几净，濒临破产的企业肯定有肮脏的角落，你居住的房间正式你内心的投射。
当我们跟自己喜欢的东西在一起时，心情会自然高兴起来，房间也不例外。选择喜欢的颜色、喜欢的风格、喜欢的窗帘座椅等等，甚至一个喜欢的抱枕、一个喜欢的挂机都能让自己自得其乐。
练习嘴角上翘的动作
“微笑，哪怕你没有那么开心”。很多人抱怨，“一个人一点都不开心”“没有人陪伴，笑给谁看呢？”亲爱的，试着咧开嘴角笑，你会发现，你的心情也会随之好起来。这是一个小魔法，却格外有效。
很多食物是可以改变人的情绪的，比如吃鱼可以缓解固执的性格，多吃喊维生素B1的食物可以减弱消极的情绪。
巴纳姆效应告诉我们，人们总是倾向于通过别人对自己的判断进行自我认知，所以，当我们能够感受到自己是被需要被爱着时，我们也会觉得自己的存在非常重要，从而产生自我认同，和喜悦。
我们最重要的不是去计较真与伪，得与失，名与利，贵与贱，富与贫，而是如何好好地快乐度日，并从中发现生活的诗意。 --林语堂
