书名：《这样读书就够了》

作者：赵周

出版社：中信出版集团

R阅读摘抄

第一章 读书为什么这么难

问题一：没时间、没精力

问题二：看不懂、记不住

问题三：看不下去

如果学习者缺乏内化和应用知识的能力，不能把知识转化成自己的能力，那么解决没时间、没精力、看不懂、记不住、看不下去等问题也没有多大意义。

I理解重述

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WHAT

从提问开始引出观点，说明观点和学习者有什么关系

谈到读书，你是不是总觉得没时间、没精力？你是否会有看不懂、记不住的感觉？是否常常看不下去呢？

你是不是觉得只要有时间、只要有精力，只要坚持把一本书看完，全都记下来，你就看懂了、学到了呢？

如果你的回答是“是”的话，那么你可能并不会读书，或者说读书对于你来说最多只是一个输入的行为，而并没有转化或产出影响，其意义并不大。

与正处在求学阶段的青少年不同，成年人的学习更多的是以解决实际问题为目标的，特别是致用类图书的阅读。作者赵周认为，只有将知识内化并实践应用，才能将知识转化为自身的能力。知识并不天然是力量，只有将知识内化并运用，知识才转化为我们的力量。

WHY

对观点的进一步阐释，说明原因、意义等

对于“没时间、没精力”这个问题，作者用密歇根大学霍华德·麦克拉斯基（Howard McClusky）教授的生存余力理论进行了辩证，该理论认为：一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。那些消耗个体精力的事情叫作“生存负载”（Load of Life），而处理这些负载需要“生存力量”（Power of Life）。生存力量除以生存负载，就是“生存余力”。 就如页面留有空白一样，一个人要从事学习活动，必须拥有一些生存余力。因此读书不要求读完全书，甚至不要求用大块时间，用零碎时间即可完成。

对于“看不懂、记不住”这个问题，作者引用了著名教育家克里提克斯（Criticos）的观点“有效的学习来自有效的反思，而非积极的经验”，以此来说明：对致用类阅读来说，读不懂、记不住不重要，重要的是和自己的经验发生联系，能够将知识用到自己的工作和生活中，也就是反思并行动。

对于“看不下去”这个问题，作者认为并不是所有的书都要读完，并从三方面进行了论证：书中的知识有些是你不需要学习的；读得越多，不见得用得越多；只要能用上一点，图书的价值就超过了书价。作者指出：对于成年人来说，重要的不是把作者的体系搬进自己的大脑，而是构建自己的知识体系。因此只要汲取对自己有用的部分即可，即将作者体系中有用的部分拆下来，重新安装到自己的知识体系中。

作者的观点基于成人教育学之上，强调自我导向，也就是以学习者为中心，而不是以书或老师为中心。强调知识的内化和应用，实现能力提升和行为改变，而不仅仅是知识的记忆。

HOW

方法措施

[if !supportLists]一、[endif]自我导向的阅读

[if !supportLists]二、[endif]知识内化和应用

[if !supportLists]三、[endif]构建自己的知识体系

WHERE

使用对象范围

作者强调的是学以致用，作者提出的读书方法适用于致用类图书阅读，对于非致用类图书可能并不适用。

A拆为己用

A1关联反思

案例（真实、典型、完整、具体）+反思（原因剖析、行为和动机剖析）+反思行动（对症下药）

说到读书的这三个问题，我身上每个都有。

想看书吧总是觉得没时间，想找个大片的时间静下来阅读，往往是找不到，想着睡前阅读半小时吧，有时候忙了一天一上床就睡着了，还有的时候没翻两页就睡着了，最后没坚持两天，计划很精彩行动没力量。

我看书的习惯是一个字一个字地读，读得很慢也很容易疲惫，有时候就读不下去了，有时候读了后面忘了前面，不知所云。一年下来，没读两本书，有的书读了就忘了，想不起来都读了些啥。

为啥读书这么难呢？首先是自己读书方法的问题。从小就养成了一个字一个字读书的习惯，虽然没有读出声来，但在脑海里是这样读的。眼睛是一个字一个字地扫的，好像不这样会错过什么似的。这样读的话是快不了的，也比较容易疲惫。其次是读书观念的问题。我曾尝试着一排一排地快速扫描式的阅读，效果并不是很好，因为心里总担心会遗漏什么。我以为的读书就应当是从头到尾地一个字一个字地去读的。

其实，读书是不必每个字都读到的，有时候遗漏一两个字或一两句话也不会影响到整体的理解，读书也不必都读完。因为读书只是手段而不是目的。有的是为了消磨时光、愉悦身心，有的是寻找答案、寻求帮助，还有的是学习方法、提升技能，不同的人目的不同，需求不同，读的书不同，相应的读书方法也不同。

很多时候我们并不需要把书从头到尾地读完，只要根据自己的目的和兴趣选取相应的部分即可。我们不必把每一个问题都弄清楚，只要把和自己相关的、感兴趣的、有用的部分弄清楚就可以了。我们不必把原文一字不落记下来，只要我们懂得灵活运用即可。我们不必记住一本书，只要有那么一句话触动了我们改变即可。

当我意识到书不必都读完，不必都看懂、不必都记住时，我一下释然了。没有了观念上的障碍，行动就会发生相应的改变。这个时候读书就可以快一些了，比如可以用手指快速划过带动眼睛快速扫描，可以先快速浏览建立宏观的概念，对一些感兴趣的再慢下来或者回过头来仔细研读，达到对微观的把握，宏观与微观相结合，从而建立对事物的整体认识。

A2转化运用

确定目标（SMART原则）+行动计划+奖惩措施

我的读书计划：三个一

每天听本书，每月读本书，写一篇读书心得

具体行动计划

利用洗漱时间、上班路上时间、做家务时间等碎片化时间十点读书每天听一本书；

通过参加拆书营的方式每个月精读拆解一本书；

通过公众号、简书等公开发布一篇读书心得或拆书稿。

奖惩措施

公布计划，接受同伴监督。

三月份检查完成情况。