生活中我经常在很多场合发现自己慢半拍，很多事在当时反应不过来，事后回想起来却常常会感觉很懊恼。所以我经常在寻找一些能提高反应力的训练。这次恰好在得到上看到一门精品课，名字叫做《有效训练你的随机应变能力》，以下是相关笔记。

这节课的主讲人叫李新，他是一名即兴喜剧的培训师。在精品课第一节时，他就给出了一个训练方法。这个方法叫“yes，and”，是即兴喜剧的核心原则。翻译过来就是：“是的，而且”。这个方法要求当我们在跟任何人沟通时，都一定要先认可对方，再给出建设性的信息。

我们先说Yes部分，Yes指的是接纳。在即兴舞台上，不管队友创造出了什么你都要接受，包括他的身份，给你的设定，他台词里的一切信息。举个例子，我说：看，那里有个UFO。你回一句：你四不四傻，那是锅盖。我可能就懵逼演不下去了。

但你回一句：哎呀，赶紧拿手机起来录视频啊，发到抖音上一定会火。这样的话我们就可以接着即兴出一个场景，因为你接受了UFO这个信息。虽然生活中我们并不总是同意别人的观点，但这个Yes的规则，至少提醒你去尊重对方创造出来的东西。所以我们不妨以一个开放心态，看看这样会把你带到哪里去。

另外，从Yes的对立面而言，生活中我们也经常会说“No”，比如不会，不行，做不到。因为说不可以帮助我们逃避很多责任和压力。

但其实不会本身就是一个去做去学习的好理由。不管是职场还是生活，说不虽然可以让你避免一些麻烦，但同时也会让你失去很多机遇跟晋升的机会。你看，说No不仅会伤害别人，同时也会伤害自己。

接下来我们说and，直译过来是而且。意思是除了接受别人的信息之外，还应该再添加一个新的信息给对方。还是之前的例子，我说那里有个UFO，你看了一下回我一句：哦。我内心这时一定是奔溃的。

但你激动的回一句：赶紧拍起来发抖音啊；或者回：还楞着干嘛，快跑啊；又或者回：我的天呐，这个UFO竟然是方的，之类等等。这样我们就有了好几个可以发展的场景了。

所以And不仅是回应，也提醒你要为对方提供信息或意见。比如在团队开会讨论时，你接收了别人的想法，同时能够加入自己的意见，你的贡献就会显得特别大。

还有，关于“yes，and”，有一种跟它很像但相差很多的应对方法叫“yes，but”。它的意思是：“是的，但是”。这是一种委婉的拒绝。这种方法在应对无理的请求时或许是个好方法，但至少在即兴舞台上，它可能不是什么好方式。因为这是变相说No，在阻断故事的发展。

还是这个例子，我说那里有个UFO，你说：是啊，那里确实有一个东西，但我觉得它更像锅盖。这时候我可能会感到不开心，因为你扔掉了我的点子。否决了我创造出来的东西。这样可能会导致我下次扔掉你的点子，扔来扔去，游戏就进行不下去了。

另外李新还提出了关于“yes，and”的另一种阻碍，就是只发问，不提供信息量。他从即兴表演的角度解释就是，提问会把责任和压力推到队友身上。所以能尽量用陈述句的地方，就不要提问。

比如与其问“这个UFO为什么是方的”，你可以直接感叹“我滴天呐，这个UFO竟然是方的”。不提问背后的含义是，你要承担责任。作为团队的一员，要成为解决方案的一部分，而不是在那里给大家指出障碍。

最后李新还给出了两个小游戏，帮助你更好的完成“yes，and”。第一个小游戏叫送礼物。帮助你怎么学习接受队友提出的烂点子。规则是：我送你一个没用的东西，你要热情的接受，而且还要解释为什么这个东西对你有用。

比如我送你一个破塑料袋，你说太好了，我正愁地上的头发难扫呢。现在我可以把它套在扫帚头上，利用静电把头发吸走了。这个游戏就是教你要接受一切，变“废”为“宝”，把烂观点变成好观点。

第二个游戏叫做“幸运的是，不幸的是”。规则是首先让一个人创建一个场景，剩下的人依次用“幸运的是”“不幸的是”来故事接龙。

比如我搭建一个场景，清明节那天我要回去考驾照的科目二。第二个小伙伴可以说，幸运的是清明节放假，第三个小伙伴说，不幸的是没买到车票。第四个小伙伴可以说，幸运的是老乡刚好让我坐他的顺风车一起回家，第五个小伙伴可以说，不幸的是路上堵车了，以此类推。

这个练习的目的是要让你在这个过程中不断放弃旧有思路，不断认同别人的观点，并且给出自己的信息增量。

总结而言，“yes，and”让你建立起一种接纳的态度，在接纳状态下，人就更容易把注意力放在应对而不是抗拒上。你只有说yes，才能开始协作。而你说and的时候，就触发了创意。“yes，and”不光是即兴喜剧的基本原则，也是你学会快速反应、团队协作的基本原则。