2020年剽悍一只猫所著的《一年顶十年》，未上市时就已经预定量突破了10万册。

当时处于追风和好奇，一睹为快买了此书，被剽悍一只猫一路‘升级打怪’,开足马力火速前进的势头深感触动。

书中剽悍一只猫列举了他一年的所做所为和成就，累计见了数百位各领域的牛人，微信公众号矩阵拥有超过100万读者、主编的音频节目“剽悍晨读”在喜马拉雅有超过3300万播放量、在“一块听听”平台有11万付费听众，排名第一、在“果壳”旗下的“饭团”有12万订阅者。觉得剽悍一只猫太牛叉了，也有心向他学习。

可是三分钟热度的我，凳子还没捂热，计划读的书也没翻几页，便束之高阁，什么也没做成.....

其实每到年底遗憾一事无成，每到年初雄心勃勃的定计划，一次也没落到实处.......

终于2024年例外了，开窍了，有点和往年不一样.....

2024年有点剽悍一只猫的影子了......

1.书籍启智

一个从来不读书的人，今年在得到读了20  本，听了 60 本。

在翻书APP上听书75本。

且在我们520阅读群也读了24本。

过去几十年也没能读几本书，今年一年读了约50 本书，而且是越读越有兴趣。分门别类的阅读，成长类、心里类，职业类，健康养生类等等。由过去读一两本，到现在可以阅读作者所有的书籍，比如黄启团的《改变人生的谈话》《亲密关系》《别人怎么对你，都是你教的》《圈层突破》、古典的《不上班的咖啡馆》《跃迁：成为高手的技术》等其他作者的书。越读越认识的作者多了。

今年的读书中，最受感动的是《冯唐成事心法》《我的母亲是保洁》《我听见这缤纷的世界》《活好：我这样活到105岁》《让孩子成才的秘密》《人生毕竟之路》《身体知道答案》《吃出自愈力》等，这些书籍在做人、成事或者健康方面，给我很大的力量，让我信心满满的往前冲，感觉自己像年轻时的样子，觉得外面的世界太精彩了，再不去努力就来不及了。

总之来说读书不仅开阔了视野，还治愈我的谨小慎微，由以前唯唯诺诺变得强大、自信、有主见。支持孩子外出读书，看看外面的世界，相信他能照顾好自己并完成学业。放以前，打死也不会让孩子离我远远地。

所有这些，都是书籍给予的，读书可以让人强大！

2.绘画怡情

2024年,50已过的我，不仅没因为年龄而困住自己，反倒发展起新的兴趣爱好，打破“三十不学艺的魔咒”，舞动画笔开启了我的绘画生涯。

上半年以油画为主，风景花卉为主题，体验油画的魅力，别有一番风味。虽然画笔笨拙不听指挥，但作品成型后，心里的乐无法用言语表达，尤其是得到同事的表扬后，热情四溢，一发不可收拾，一天做一副作品，晚上下班后，打开课件，跟着老师作画，比赚钱还开心。

下半年转战到国画，同样报了课程，同样晚上作画，一天一副，国画淡雅宁静的美，给人以治愈。有时画的像，有时不像，尤其牡丹，画了一学期还是不会，各种花卉的树叶也不会，但不管怎样，我的画每天都会得到母亲的表扬:“你没有基础，能画成这样已经不错了”。每每有母亲的鼓励和期待看画的渴望（母亲脑梗后，什么也做不了，看花是她早上起床后的第一件事），给了我很大的动力，我坚持画。

绘画，对我来说，从来没有想过的事。以前认为绘画要有基础和天赋，这些自己都不具备；后来觉得那是年轻人的事情，我老了，跟我无关。

谁知机缘巧合，我被安排在画室工作，亲眼目睹老师和学生作画，一幅幅作品在师生门的精心画作下完成，栩栩如生，让人心生欢喜。

跃跃欲试的念头油然而生，于是拿起了画笔，虽然现在笔握的不是很稳，但只要开始就不晚。

《出走的决心》主人公苏梅，不也是50岁后一个人自驾游开始的，如今成了很多姐妹们的女神，大家羡慕她的洒脱和有勇气出走的决心，她就是我们的榜样。

基础是累积而成，不做永远没有基础；天赋是量变到质变的结果，只要有一颗热情爱学习的心，任何时候都可以开启新的人生，和年龄无关。

绘画不仅让人修身养性、陶冶情操，而且让我的世界变得绚烂多彩。

[if !supportLists]3. [endif]健康护航

2024对我来说是难忘得一年，向来身体硬朗的母亲倒了下，而且什么也不能做了，勤劳一辈子的她，一万个不能接受动不了的自己。

母亲的生病对我触动很深，健康是第一位，有健康便有一切。

加之我读了一些疾病养生医学类的书籍后，更加意识到健康养生的重要性。

健康不是等生病了积极治疗，而是治未病，治不如防，防在先治在后。

为此开启了自己的健康养生运动之路。

养生方面：

按照我国颁布的《中国居民膳食纤维白皮书》为指导，保持均衡的饮食，包括蛋白质、健康脂肪、低糖碳水化合物以及丰富的蔬菜和水果。吃七、八分饱，必要时适当可以空腹，以及维持8-18小时的饮食规律。摈弃一些不良的饮食习惯，剩饭剩菜觉得可惜，非要吃完，固定吃饭时段不饿照样吃。

运动方面：

健康的身体除了保证充足的营养外，必须运动。运动对改善脑心血管、糖尿病等疾病、增强肌肉和骨骼、控制体重、提高心理健康、增强免疫系统、改善睡眠质量以及提高长寿率都有好处。定期进行多样化的运动，如有氧运动、力量训练等，是维持整体健康和福祉的关键。

我选择适合自己的运动项目：瑜伽、快走、八段锦等。

早上起床后雷打不动的12分钟国家体育总局口令版的八段锦，然后是上下班的走路，不再骑车，每天大概在一万步左右，周一瑜伽。

下阶段计划增加增肌和跑步的练习，因为专家说增肌保证骨骼不受损，能提高基础代谢率，能增强力量感和耐力，所以计划每天先做10个俯卧撑，然后考虑其他的比如哑铃、抗阻力训练等等。

总之，运动必须摆在议事日程上，和上班吃饭同等重要。

4.投资赋能

前些年，工资高，花费也高，衣服化妆品买一大堆，有的至今也没拆过标签，拆过的也没见得穿几回，化妆品过期的也不少。一年到头也没存几个子。

现在退居二线，工资低了，不仅衣服化妆品也买，而且还有钱报班买课，加入会员，精神层面的投资越来越多。

今年加入AI十倍放大写作力的培训班，不仅学习了写作，同时掌握了AI的用法，会设置指令词和智能体，目前建了30个自己日常使用的智能体，可谓一箭双雕，与时俱进。

每当大家谈论chatGPT时，起码我知道是咋回事，不至于落伍。

加入得到、帆书会员，听书读书，享受知识的熏陶。

虽然年龄大了，外出逛街谝闲传少了，但现在的幸福指数高了，心里满满的正能量。

5.高能助力

自从加入坚持星球演讲训练营后，一直浸泡，从未离开。演讲、读书、讲书，和高能的星球家人在一起，被他们熏陶和感染。积极学习，持续深耕。

今年转战到写作营，长达半年的浸泡，又被写作营伙伴们积极热情的写作态度感动，和大家一起步入写作记录的行列，目前为止简书已有74篇日常记录。

在写作营的引导下，被罗胖和刘润吸引，刘润的总会花开和罗胖的跨年演讲是必听必看必学内容。尤其是得到头条、润总的微信公众号文章，每日必读，虽然我不经商，但是了解商业动态便于指导自己的生活和计划。

总之这一年的收获，比过去几十之和还要多，活出了“一年顶十年”的势头。

我是70后的大姐，我能做到，相信你也可以做到，先来个《5%的改变》，从读一页书、做一个俯卧撑开始.....