1，愉悦身体很容易，愉悦精神也不难～前者，给身体一点美食 ，它会很舒服；后者，读一本好书与古今中外的伟大灵魂进行交流，挑战自我，都能振奋精神～
然而身心都愉悦却不那么简单，不然怎么会有那么多的空心病、抑郁症、迷茫？
流水不腐，户枢不蠹，要么让身体在运动场“流动”，要么让心灵在图书馆“流动”～
人生如果是一场旅途，不外乎静坐思维的旅行和向外奔走的旅行，取悦不了精神就取悦身体，人生短短数十载，身与心的愉悦总得占一样吧
2，“做自己”，意思就是，成为喜欢（理想中）的自己，用马斯洛需求理论来说，叫“自我实现”
3，主动吃苦，苦能升华成能量；被动吃苦会沦落为戾气
4，当出现莫名的烦躁与脾气时，是身体在提醒内心，某个环节出现问题了，当大脑的核心理性思维意识到这个问题的时候，问题便已解决了一半～
而问题或者说矛盾无外乎三个方面，人与自然、人与人、人与自己
4，好好吃饭、锻炼身体，是为了让灵魂在这具躯壳里更好地休息与居住，感到舒服与安心～
5，Dream，读遍天下书，识遍天下字～与古今中外的灵魂大拿来一次说走就走的静坐思维的旅行～
6，多巴胺的快乐虽然短暂却热烈，内啡肽的愉悦虽然寡淡但持久，前者靠物质、纵欲即可获得，比如吃喝玩乐；后者通过付出和煎熬方可获得，比如工作、学习～
人间，一半烟火、一半清欢（“以清净心看世界，以欢喜心过生活。），
山谷的俗人自有俗人的快乐，山顶的仙人也自有仙人的淡雅～
7，现代青少年生活在有二“虫”的时代，垃圾食品侵蚀“身”，腐朽思想侵蚀“心”，最终导致一个“蠢”，教育就是“杀虫”，变“蠢”为“慧”
8，赚钱能让外在变富，阅读能让内在变贵～虽富不贵，看起来像庸俗油腻的暴发户；贵而不富，看起来像浑身发光的纯洁天使～前者引来虚伪看客，后者吸引忠诚信徒～
