读书：区分情绪类型，选择介入重点。

1.伤心是接纳失落的一种表现，是很正常的、很重要的一个人生过程，所以鼓励来访者自然表达其伤心，而表达过程即是一个治疗过程。

2.哀伤是一种尚未接受失落的情绪，因为知道事实却又不能接受事实，会令人倍感挫折。

适合用的问句：已经做了什么让自己比较能接受这样的事实？希望自己多久以后可以接受这个失落？需要多少时间来度过这个失落？如何开始准备要去接受失落？如果能接受失落时是什么样子？别人会如何得知？

3.愤恨是因为其受伤受挫而来，咨询师要让来访者有表达愤恨的机会，也会试着帮助来访者逐步的表达其背后真正的挫折情绪，以助其接纳。辨识来访者愤恨的背后，是否有一股想保护自己的强大力量而将之转化为义愤填膺，鼓励来访者坚定于不让别人伤害自己的信念，并且努力朝保护自己的方向前进。你过去做了什么来帮助自己呢？未来应该做什么来提醒自己？你如何能从这种愤怒的情绪折磨中走出？你需要什么？

4.失望，期待别人的救援，但却发现不可能有外界支援的任何可能性，因而听天由命的产生失望的情绪。希望感苏醒，失望感可能消失，陪伴面对失望，走过失望的时间，看到支持，继续找寻支持来访者与其情绪相连接的人，这是一个动摇失望的开始。

5.恐惧，肯定来访者的害怕是因为担忧未来会有失落事件发生的可能，鼓励来访者看重这种害怕的意义与重要性，协助来访者找寻，现在能够开始去避免失落的发生，以及可以开始努力的方法。

5.情绪的议题被放在一个社会建构的脉络中来讨论，Sfbt是一个社会建构论者，是一种后现代的哲学观，认为个人所谓的现实是一种社会协商的结果。是被发明的，被赋予意义的，每个人所觉知的现实不尽相同，且没有所谓绝对的固定不变的客观的现实。