四天的清念导师班二阶课程在环境优美人杰地灵的道家发源地罗浮山圆满落幕了.作为留级生的我又认识了一帮气质各具特点的好姐妹…很开心❤️此次的学习相对于第一阶段的难度同体验都有，升级.很感谢杜老师 沈老师的悉心辛勤的传授及慧质兰心小桔子 小杉杉的贴心后勤服务.辛苦啦！感恩！
第一天早课，大家早早起床，在大堂门口跟随着沈杰老师在优美禅音乐的伴奏中行桩起舞…沈老师口念导词慢慢的让大家的心慢慢的慢慢的静下心来…沉肩 、坠肘 、溜臀 、松胯 、气沉丹田 力从根发，由足到腿、由腿到腰、沿着 脊椎至指尖，而后从指尖回落到脊椎.经腰际沉聚于根，节节贯穿，舒缓绵长…在一招一式 一开一合中用心去体会身体细微的变化.此次行桩最大的感受是较第一阶段时相比，身体己经明显沒那么僵硬…肢体的协调能力明显增强，偶尔还能抓感到气息带动肢体的流畅.无论是静或动桩功，松沉都极为重要，松沉为底盘根节功夫之基础，空灵为上部的灵动，气韵神韵为之道法自然.一阴一阳谓之动，一动一静谓之禅.松沉空灵之阴阳，似与生活中很多的对立面一样需互相转化寻找到一个平衡点…“变”是永恒不变的真理.松沉看似简单…想要做到精进是需要下一番功夫【不断练习的】正如杜老师所讲…理论研究的再通透…还是需要自己不断的践行重复的练习.
早课后，感恩小杉杉/小桔子两位可爱细心的小妹妹为我们准备的丰盛营养早歺.❤️爱你们哟！么么哒！
爱美的女生天生爱拍萌照.学习之余，不忘娱乐，学中玩，玩中学，劳逸结合.呵呵！首先要感谢我们的专业级大摄影师丽丽.每个人在她的摄影镜头里都那么的浑然天成，各具特点.用镜头捕作到她们眼中不一样的神韵.辛苦啦！感恩！
快乐睿智好客的旋子姐姐是罗浮山本地人，晚歺应邀在她婆家用歺.初见婆婆给人的第一印象是位健谈朴实乐活顾家的长辈.婆婆给我们准备了一大桌原生态美食…入席后才真正的感受到婆婆的人格魅力.席间起筷…爽朗的笑声端起酒杯祝在座的每一位师兄师姐师妹们身体健康！心想事成！然后先干为尽.做为曾经长年在外做业务的我来讲…酒品即见人品，婆婆这大气豪爽之酒品让我心生敬佩.【若旋子姐姐不告婆婆年纪，我真不敢想象眼前的婆婆是78岁高龄的长辈】不是因为自己身体原故必须戒酒，真想同婆婆开怀畅饮痛痛快快的喝上一场.哈哈！席间婆婆很开心的分享她得人生经验…妙语连珠，金句不断.太多太多我这脑容量己记得不太清楚.但有一句话深入心底深有体会婆婆说：一个家“家合万事兴”很重要，丈夫一定要爱惜尊重自己的妻子，因为做妻子很不容易…为咱家传宗接代延续香火…是你孩子的母亲.你同家里人的关系不好，同外面的人关系再好再牛也没用”.此处应该有掌声.婆婆生育了五六个子女，个个都很优秀.“婆媳是天敌”的问题在婆婆介个大家庭里根本就不存在…婆婆用她的大智慧以身作则良好的家风家教传承给了她【他】的子女.儿孝媳尊孙敬老.几代同堂乐呵呵！听婆婆的故事悟自己的人生.受益终生…希望自己到婆婆那个年纪也是一位有大智慧的老太婆.
最后祝福大智慧的婆婆
万寿无疆
长命百岁
第二/三天，继续早课行桩…课堂教学.在课堂上老师带领我们把第一阶课程上学习的行舞“云水逸”熟练的复习了几遍.便开始学习第二阶段新的行舞“空山灵雨”.“空山灵雨”中的动作比“云水逸”的动作要复杂得多且快…急燥个性的我告诉自己别着急，慢慢来，慢慢练习，熟能生巧.对于好动喜快的我要学会慢下来，比快难太多.
下午黎老师的冥唱呼吸法，打开原有的认知局限，去探寻自己身体的无限可能.“O"字发音时…鼻子嘴巴同时吸气横隔膜鼓胀…吐气时缓慢而深长…气沉丹田.同太极呼吸法是相通得.通过学习发现以前唱歌的发音练习是错误的，用的是喉咙发声，难怪高音部分唱长去那么吃力.嘿嘿！长新知识啦！
晩间，一场音乐听觉盛宴开始…大家席地而座围成一个圆.黎老师吉它弹唱，一曲罗大佑的《光阴的故事》将我们的思绪带到了那个纯真时代.随后的一曲陈楚生的《姑娘》脑海里浮现出N年前的某个夏天守在电视机前观看快乐男声介个腼腆话少只专注于唱歌的大男孩.好音乐根本就停不下来…再一曲王铮亮的《时间都去哪了》想念着远方的父母你们还好吗？美好的夜晚，有你、有我、有他【她】…
舞太极的创始人杜娟老师像一位匠人，舞太极是她的作品…关于时间，关于生命，关于传承对传统文化的那份热爱敬畏…点点滴滴的细节都融入在她的课程中让人非常的动容.启发我们去发现鲜活的生命状态.
课程设计中有诵读老子《道德经》环节，杜老师带领大家诵读《道德经》第十三章“宠辱若惊，贵大患若身.何谓宠辱若惊.宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊.何谓贵大患若身.吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患.故贵以身为天下，若可寄天下爱以身为天下，若可托天下.”杜老师用古人老子的智慧去开启我们看见生活中所遭遇的是是非非…讲到深处，触动着心里的某个角落.竟然潸然泪下…生活在凡尘中的我们都带着不同的面具，时间久了有时候连自己都骗了.那个面具下的你还好吗？？？
今生注定什么也带不走，那就活在当下，笑在当下，悟在当下！
“宠辱不惊”那是一份面对得失成败同从容与淡定的态度❤️
第四天也是第二阶学习的最后一天考核日，早课中我学习了一个新的动桩功.“九玄桩”螺旋通顺之美…在一个个划圆中，去探索身体与呼吸的连接，体验玄动中那一刻纯粹自由.
下午考核时间，杜老师要求每个学员要单独跟音乐独立完成第一阶段学习课目行舞【云水逸】…本在家里练习自如自信满满的我，独自站在舞台中央…等音乐响起…紧张慌乱脑海里一片空白的我完全不知所措，手忙脚乱的匆匆打完考核课目.【同自己在家练习的状态相差甚远】正所谓“拳如其人”…在形拳的过程中也看见了生活中的自己.“修行”的本意在于修正于自己的言行举止.
学员旋子姐姐、仕宜姐、雪娇妹，付燕.十分钟的路演授课…给我留下了很深刻的印象.更见证了老师不易做，“台上三分钟，台下十年功”杜老师 沈老师您们辛苦啦！感恩！
舞太极：修身之学 为己之学 修行在路上…
遇见舞太极…在舞太极中遇见最真实舒服的自己.
学员 向彦静
有感于2007.11.15日下午
