今天的晨读对于有拖延症的人来说又是一大福音啊。小习惯的养成能让我们解决小拖延，今天的晨读是在教我们解决大拖延吗？

1设定卓越目标

个人的，积极的，当下的。

积极的目标会给我们积极的暗示，积极的去做一件事的时候，全身的细胞都是积极的兴奋的，感觉就像装了小马达。当下的目标像是一个加速器，提醒我们事情已经刻不容缓了。

2建立信念系统

这里的两个同心圆，大的是担忧圈，小的是影响圈感觉很有趣。人是喜欢做比较的动物，我们很多时候都在做比较。当我们写下了第一条担忧，一定也可以写下三条改进方法。而且这里是不是还存在一个逆反心理的作用:当其他因素妨碍我们获取某物，我们就会比以前更想得到它，更努力地想占有它，跟些妨碍对着干。

3准确寻找助力

最近困扰于换工作的事情，后来想想其实换工作也不是那么恐怖的事。或者继续从事现行业，寻求其他圈内人的帮助；或者利用现有的其他人脉尝试其他工作，让自己多去体验不同的工作感觉也没什么不好的。