庞大的决心并不单单只有你在努力，它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在——鸟儿、树木、天空、月亮，还有十方。
感恩已有，真爱自己
D476 2020.5.18
山西太原，星期三
天气：晴朗
情绪：佳
入睡：12:00
起床：6:40
今日流水记录：
上午：起床，阅读，早饭，准备工作，小树林预演练习。
下午：午休，教研室第一个预答辩，听大家答辩，做了一篇读书笔记《复盘：对过去的事做思维演练》，把公众号的感恩日记迁徙到简书，落下来3天公众号的日记，都有点不想排版了。后来又克服了自己的懒惰心里，拍好了。
晚上：在书店，带嘟嘟，吃蛋糕。回家吃饭，哄睡嘟嘟，然后读完一本书。晚
1感恩自己创造的不可思议的今天【成就日记】
今天阅读复盘，立马用起来。下午预答辩，现在头脑预演了一遍，然后早早去教研室就开始准备，后来自己在小树林模拟了3次，终于有底气了。
从刚开始的心慌，担心，到后来的期待，真的很棒~下午我答辩的时候刚开始的时候紧张的手心出汗，深呼吸几次，又想到我正常发挥就好了。顺利就完成了~
答辩超时，老师们给了建议，大导还提问了，帮助我尽可能想到答辩时候的问题，最后白老师还私信我论文做了不少东西，我把自己的研究成果都发给老师，老师说让我们给下一届师弟师妹做点贡献，乐意的很~
这是最近超级爽的一件事。哈哈~太赞了，太有成就感了。最要感恩教研室的同胞们，我的电脑没有麦克风，猴子帮我想办法，还说让我用他的电脑，感谢。最后师弟贡献了自己的笔记本出来~
今天认真听了每一个同学的答辩，发现乐乐的声音特别的欢快，让人听着就开心。梅梅声音缓慢稳重，李洋和郑洋声音语速都特别快，我感觉我自己的也很快…感恩，感恩，感恩。
又是一年毕业季，今年我也加入了毕业的行列咯~
2感恩今天对自己情绪的觉察【觉察日记】
发生：爱人下午等我答辩完，网上定了蛋糕，准备餐厅买菜吃，小小祝贺这个节日。我答辩完就有点不早，在教研室又磨蹭了一会。
送蛋糕的打电话让取蛋糕，地址不明确，几经耽搁，取到蛋糕不早了，餐厅有点晚，饭没了，爱人去大餐厅定了菜和米，满心欢喜的准备好一切，等着尽情享用。我也期待着…后来有学生来卖书，爱人又开始忙活了。看着美味诱人的蛋糕，嘟嘟闹着想吃。
觉察：Amy，看到蛋糕的时候自己惊呆了，有灯光控制，围绕着蛋糕闪烁，特别美。天色有点黑，透过透明包装看进去，特别的梦幻，暖黄色的星星点点的灯光闪烁~
你带着嘟嘟在附近溜达，远远的看到灯光闪烁心里还流淌着暖意。嘟嘟今天也特别乖特别配合，你说咱们去找爸爸，爸爸回来了咱们一起吃蛋糕。嘟嘟嘴巴念叨着“蛋糕（dandao）”…
最后一看忙着没有尽头了，嘟嘟忍耐估计到了极限了。我就打开了蛋糕，给嘟嘟切了一小块。我们一起尝起来，蛋糕很美味，估计是好久没吃了。最近这段时间每次去超市嘟嘟都要在蛋糕那里停留好久，自己拍手唱生日歌，然后看到我们看着她，又害羞的扎进我怀里~今天终于满足了她的愿望了~
3感恩(爱人,父母,宝贝)【赋能日记】
嘟嘟也不贪吃，吃了几口。刚开始估计饿了，让我喂，后来自己挖的吃了一会就满足了~我没吃，想的等爱人一起享受。
一看时间都八点半了，催促爱人去取菜和饭，然后我们就开始准备回家。爱人沉浸在和学生们聊天中，说说笑笑的。我心里升起来责备心，不看看几点了。还没吃饭~
嘟嘟渴了，抱着大杯子喝冷水。让我心里更是一种凄凉感顿生。头脑中那个：父母忙了生意孩子就被忽略的念头升起来，心里就开始窝火。
回家路上我开始回顾一下午的发生，应该算得上“质问”了，嘟嘟下午几点起来？吃东西没有…都是和嘟嘟的一些问题。感受到火药味弥漫空气中……
没有挑到毛病，又开始问今天买菜花了多少钱？价格高出我想象的3倍，心里顿时开始各种“精打细算”的念头涌上来，感受到爱人回复我的时候的不好意思，他也意识到今天大出血了。那个时候情感早把理智冲昏，开始更多的是责备爱人不省钱，大手大脚…
其实往日里爱人很节省，但是对我和嘟嘟从来都很舍得。再没钱从没缺过我们两一点。今天这一点，突然都变成了令人讨厌指责的了！人啊，真是太可怕了…
到门口，开门时候又给爱人安顿下次出门给嘟嘟带上个保温壶，爱人不以为然还有种嗤之以鼻的感觉。他大概是觉得夏天了，喝点冷温水没关系，我感受到了他的拒绝与满不在乎，很受伤，玻璃心在作怪。
回了家，家里乱七八糟。到处摊的书，贴画书被嘟嘟撕的满地都是。心里莫名的火大，把手里东西放下，我就开始埋头收拾东西。后来又觉得不对，不好，就拿出来饭菜吃饭。
爱人感觉到我的气呼呼，自己扭头去了卧室。我刚开始和嘟嘟说去叫爸爸吃饭，嘟嘟意外的真的过去，看了看爸爸过来。我和嘟嘟说：去叫爸爸，吃饭。嘟嘟又过去喊了：爸爸。爱人没有动~和嘟嘟说爸爸不吃，嘟嘟去吃吧。
嘟嘟高兴的跑过来！我起来去叫了爱人一起过来吃饭，爱人嘴里还念叨的嫌我生气，我闭口不言，不想争吵。最后吃完饭，收拾了碗筷，爱人帮忙给嘟嘟洗漱完毕，就哄嘟嘟睡觉了…
躺在床上，安静的看了会书，感谢这跌宕起伏的一天。自导自演的一幕又一幕，允许自己先睡觉，明天再说~期待着每一天。
4感恩思考重新塑造了圆满【反思日记】
✨高能要事：黄金时间备考博士，其余时间就是陪娃精进育儿知识。
加入毕业大军的行列，看着穿着小短裙的本科毕业生，感慨几年前的我也如他们一样，哈哈~
感恩超哥分享了真题给我，感恩自己平时愿意分享，所以总能收到别人对我的帮助。感谢，感谢，感谢。
✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
大早上就收到英子昨晚给我加油打气，给英子发了个节日红包，又给爱人发了一个，最要感恩爱人陪伴支持我。
✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
大早收到栗子的红包，感谢，感谢，感谢。格格也给我们发了红包，晚上看到她写文表白我们陪伴她，给她文章末尾打赏表示感谢，感谢的话不多说，藏在心里，趟在行动~
✨好好生活：作息+锻炼。
早睡早起.
✨全然接受：（习惯了付出和给予，接受也是一门艺术）
没有全然的接受爱人对我的爱，没有接受反而拒绝，这是一种多么病态的操作。第一次意识到对他人给予的爱做拒绝，也难怪生活中会有时候，你对别人满怀爱意，别人拒绝的时候你难过的那种心情了…
5感恩一切都是最好的安排|【悦纳日记】
✨为了达到“情境重现”的目的，一般采用直接叙述的方法。
所谓直接叙述，就是从事件开始发生的时间说起，按照发展的自然流程，一个部分一个部分、一个阶段一个阶段地进行叙述。
✨长久持续的练习，难能可贵！不在感慨别人的成功都是运气，其实是常年累月的积累~
小小的意志力成不了事，必须拿出庞大的决心。庞大的决心并不单单只有你在努力，它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在——鸟儿、树木、天空、月亮，还有十方。
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只要在心里说‘闪闪发亮’。只要闭上眼睛说‘闪闪发亮，闪闪发亮’就好，这么一来，就会有许多星星出现在内心的黑暗中，变成一片美丽的星空…
“只要说‘闪闪发亮’就可以了吗？”
“对！是不是很简单？而且不管在什么地方都可以做到。只要这么做，痛苦的事、悲伤的事，都会消失在漂亮的星空中。嗯，你现在就试试看。”
这本书读起来特别温暖，清新，总是有种暖暖安静的能量流转，特别赞！5星推荐
这个仪式感满满的节日，我也加入了今年的毕业大军~
校园里，年轻的小姐姐们穿起了短裙，学士服开始毕业拍照留念。中北的天依旧蓝蓝的~云白白的。这样的好天气欢送毕业的我们~
我的嘟嘟一岁半了，长大了，会说话话，还帮我干家务了~
郭先生特意定了蛋糕，梦幻暖暖的黄灯闪烁，感觉我自己也是个小公举~
预祝我的答辩顺利，马上就又要离开校园生活。不过我的目标是，还要再回来！
作者简介◇Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。
