日常必喝的 4 款灵芝老火汤，健脾补气，舒服过整个夏天🍵
入夏天气炎热，湿气重很容易累、心烦睡不好。
老辈都说三伏天养好底子，一夏少遭罪，日常多喝汤食补最温和。
四款汤清甜不苦，全家都能喝，做法食材图里都有，直接照着炖就行。
▫️灵芝百合养心汤：睡不好、心烦的多喝 ▫️
灵芝参芪鸡汤：经常熬夜体虚、没力气喝它 ▫️
灵芝鲍鱼老鸭汤：内热口干、肝火旺适配 ▫️
灵芝银耳羹：润皮肤、代替奶茶的养生甜羹
休息闲暇时刻记得给家人炖一锅温润灵芝汤，补养脾胃阳气。
2026-06-26
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