过度泡脚

这段时间我看了一本书，书上描述了不同体质的人的泡脚方法，我对号入座买了一款泡脚中药材。昨天上午泡了一次，身上出汗了，感觉不错，可是中午睡觉时明显感觉睡不安稳，晚上又泡了一次，昨晚睡觉很浅，而且很多梦。

照理说泡脚是有助于睡眠的。今天上午网上查了半天，发现是过度泡脚了。不应该泡很长时间的，并且水温也不能很高。