元认知能力是我们不断升级操作系统所需要具备的能力。元认知指的是能认知到自己的认知。元认知对于我来说，是一个新的概念，以前没有认识到的概念。哦，原来是这样，跟我以前想的不一样，我思考问题的方法不对或者不够全面。这个就是元认知能力的一种表现。我们的大脑不属于我们完全控制的，它只是我们的一个器官。经过不断地学习，不断使用它，它会得到更多的锻炼，自己也能够有效地控制它。坐享就是锻炼大脑的一种方式，也是放松大脑的一种方式，通过刻意训练注意力来逐步掌握控制大脑的能力和熟练程度。
各种简单的、持续的练习都在训练我们的各方面的能力。每天的坐享就足以锻炼的我们的大脑强度了。坐享是极大提高生活品质的活动。
