图片发自简书App 大家先看看人体排毒时间表:：晚上9——11点：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持宁静或听音乐。 晚间11——1点： 肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1——3点： 胆的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨3——5点：肺的排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5——7点： 大肠的排毒时间，应上厕所排便。 早上7——9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好在6：30前吃早餐，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九、十点吃都比不吃好。 晚睡晚起会混乱整个排毒过程，另外，半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。人体可根据人体经络运行时间表来进行养生，可起到事半功倍的效果！亚健康人群更应该充分利用晚上的人体排毒时间，按照《黄帝内经》中所说，睡前贴敷足底对应的脏腑来清除湿毒，提高身体的自愈能力，从而达到自我养生的目的，使自己受亚健康损害的身体重新返回先天！
