一次在如何做高效的手帐的工作书中看到了一条建议，就是在一个月的休息中要安排一天是无所事事的一天，也就是不安排任何的行程，完全是自己想做什么就做什么，突然有一天我休息，突然就想起了这个建议，所以我就开始自己无所事事的一天。

这一天当中我想做什么就做什么，不想做，即使是应该做的事情，我也会用无所事事的的一天为理由而不去做这件事情，全天无比轻松，在一天当中，只做自己当下最想做的事情，头脑里也不会出现各种评判的声音，因为今天是无所事事的一天，也许正是因为这个，没有大脑的评判才会这么的轻松。已对这种模式上瘾，现在几乎每天都是用无所事事的状态去面对的。

给自己设立无所事事的目标，可以让自己很好的面对当下所做的事情，因为立下这个目标，相当于屏蔽了自己的大脑一样，大脑不会去计划接下来要去做什么，大脑也不用去评判我现在做的事情是否是对的，是否是应该的，大脑也不会去批评和职责你做的事情，大脑更不会去给你即将要做的事情设置障碍，就是不停的设想不好的状况。

通过给自己设置这个目标我似乎尝到了活在当下的感觉，而且还有一点点上瘾，我把这种感觉用到了工作和生活中，似乎有的事情就没那么的讨厌了，所以我们都可以过上无所事事的生活。