今天早上7:30，我和Y老师、L老师一起约练，我是来访者，Y老师是咨询师，L老师是来访老师，我的问题是工资调整后如何调整自己的心态，Y老师全程都在紧贴，整个过程很顺畅、完整，开场称呼、知情同意书、保密原则、咨询设置、咨询时间、确认目标，倾听、赞美、具体化、一小步行动、真正做到了80%倾听和20%用来发言，布置的作业特别好，我从开始的有情绪、抱怨，在Y老师的引导下有新的思考，改变心态，提升能力才是最重要的呀，今天我的思考主要有以下几个方面：
一、工作上要带领同事们更加认真，踏实，把学到的全部想办法用起来，用才是真正学到了，才是活学活用，边学边用，边用边学边悟；
二、学习上
1.王老师的每次课程都做到不缺课，认真听讲，积极参与；
2.读书不要贪多，可以选择两本书《尊重和希望》《家庭中的正面管教》，每天早上尽量5:30起床读一个小时的书，中午抽时间看半小时，晚上没有课的时候用一小时时间复习之前的课程和约练感受；
3.每天要参加阅读打卡和分享，及时记录约练收获；
4.输出=95%的效果，我成立了一个心理爱好者的团队，虽然只有10来个老师，但我们已经开始了第一步；
5.积极参加约练，尽量每周三次，不能少于2次，向小伙伴们学习；
6.现在可以开始做的事情，落实到具体的事情到。
三、心态上
不能够改变的情况下积极调整自己，平复自己的心情
感觉有时候来访者需要的是倾听、理解和共情，Y老师做得很棒！
观察员L老师在我的沟通方面给我非常好的新的思路，非常有收获！
感谢两位老师的陪伴！
