《奔跑吧·天路篇》作为《奔跑吧》特别季，把“天路”当成一把钥匙，推开西藏与新疆两扇辽阔大门。李晨、Angelababy、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深七位常驻兄弟团换上轻便行囊，沿着高原铁路、沙漠公路、峡谷栈道一路疾驰，用脚步丈量海拔五千米的云影，用笑声唤醒千年古村的晨雾。
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节目不再设置传统撕名牌，而是把“通行令”藏在雪山风口、戈壁盐湖、藏寨毡房，只有完成当地百姓托付的“天路任务”，才能拿到下一站车票。于是观众看见李晨在纳木错畔搬石头修堤，只为给迁徙的斑头雁铺一段安全航道;Angelababy在喀什老城学打馕，面团在她手里旋转成金黄月亮，烤炉烟火映着维吾尔族奶奶的笑纹;郑恺与塔吉克驯鹰人爬上帕米尔高原，手臂一挥，猎鹰掠过雪线，替他叼回画有“奔跑”图腾的丝巾;沙溢在林芝桃花村被派去酿青稞酒，醉倒在花海，醒来发现怀里多了一把村民送的六弦琴;蔡徐坤在可可西里守护站做一日志愿者，记录藏羚羊母子穿越铁路涵洞的影像，数据直接同步给科考队;白鹿在阿里古格王国遗址临摹壁画，颜料取自天然矿粉，她笔下飞天与星空一起发亮;周深则沿着喀喇昆仑公路放声高歌，歌声被风卷到红其拉甫口岸，戍边战士跟着节拍打鼓，雪山成了天然回音壁。
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导演组把“天路”概念延伸成一条“文化心跳图”，每一站都藏着一条“看不见的路”：拉萨八廓街的转经道、塔克拉玛干的沙漠邮路、冈仁波齐的转山道、伊犁河谷的牧道、独库公路的防雪走廊……兄弟团必须在限定时间内把散落各处的“路标”拼成完整藏疆地图，才能解锁最终盛典——在珠峰大本营举办“天边音乐会”。为了这场音乐会，蔡徐坤把采样自纳木错湖水拍打岸边的节奏写进新歌，白鹿用壁画颜料在鼓面上画下古格图腾，周深与藏族大鼓手巴桑合练《天边珠穆朗玛》，高音穿透海拔五千米的稀薄空气，连测量旗云的气象员都摘下帽子跟着打拍子。
镜头里，观众第一次近距离看见高原铁路巡道工如何在零下三十度用铁锤敲击钢轨听声辨伤;看见昆仑山隧道口的护路兵把国旗绣在口罩内侧，只为每天升旗时能对国旗哈一口热气抵御寒风;看见塔县邮政所唯一的女邮递员骑摩托车穿越冰河，把大学录取通知书送到柯尔克孜族少年手中;看见“沙漠都江堰”工程里的科研人员用麦草方格锁沙龙，一株梭梭树背后是一代治沙人的青春。兄弟团不再是简单打卡，而是成为“天路”临时一员，他们的任务完成度直接决定当地孩子能否在“天边运动会”上看见无人机拼出的“奔跑吧”空中字幕。
美食线同样令人垂涎：李晨在鲁朗小镇学做石锅鸡，亲手凿开皂石，鸡是藏香鸡，汤是雪山矿泉水，一口下去他把眉毛鲜成“八”字;Angelababy在吐鲁番葡萄沟挑战“火焰山烤鸡蛋”，地表八十度高温让鸡蛋在沙窝里三分钟定型，她边吃边喊“烫出表情包”;郑恺在伊犁河边啃着馕坑烤骆驼肉，骆驼筋腱弹牙到让他怀疑人生;沙溢在日喀则偷学牦牛肉包子，结果把酵母发成“高原反应”，包子蒸出来像鹅卵石，被村长笑称“石头包子”可留作考古;蔡徐坤在喀什夜市被维吾尔大叔投喂“酸奶粽子”，酸到瞳孔地震却停不下来;白鹿在阿里尝试“糌粑冰淇淋”，把牦牛奶、青稞粉、雪水手摇成冰沙，一口下去脑袋秒变“雪山”;周深在塔县婚礼被灌下“牦牛酸奶酒”，喝出花腔高音直接给新人献唱《祝酒歌》，全场锅庄舞瞬间升级“演唱会”。
“天路”也有惊险：拍摄第七天，昆仑山口突遇暴雪，车队被困，李晨带着男生用铁锹挖雪开路，Angelababy把暖宝宝贴满摄像机电池，女生们把备用羽绒内胆剪成临时围裙给牧民新生羊羔保暖;在塔克拉玛干，沙溢乘坐的越野车陷进流沙，众人用吉他箱、鼓面、连帽卫衣做成临时滑板，把人“滑”出死亡沙窝;冈仁波齐转山途中，周深高反缺氧，藏族向导用牦牛粪生火煮酥油茶，一口热茶下去他复活飙出高音，被向导笑称“神山给的调音师”。这些真实片段零滤镜剪进正片，观众弹幕刷屏“原来综艺也能长出纪录片骨骼”。
最终盛典之夜，珠峰大本营飘起小雪，兄弟团把一路收集的“路标”拼成发光地图，点亮瞬间，山脚下村庄同时亮起灯火，像给雪山系上一条金色哈达。蔡徐坤首唱《天路心跳》，采样自巡道工铁锤、邮递员摩托、转山者手摇经筒的节奏，副歌部分周深飙出九秒高音，雪雾被声波震成旋转白龙。白鹿把古格壁画飞天投影在珠峰岩壁，千年彩衣与现代灯光共舞。李晨带领全场观众高喊“奔跑吧，天路不息”，声音顺着冰川风飘向远方，镜头拉远，星空、雪峰、歌声、笑脸融成一幅动态唐卡。节目结束，字幕缓缓升起：献给所有把平凡走成天路的人。
