打卡日期：2019年/3月 11 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 208 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 607）个。
早睡早起 6：40---20:50 小运动（慢跑）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
【完成情况】
提醒孩子完成作业，一起阅读 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，为家里辛勤劳动，感恩老爸接小逗放学，能够理解我们，为孩子创造运动条件。
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
准时下班，与家人一起完成，其乐融融。不碰手机，早睡早起完成
【逗哥】今日闪光点
* 放学后地铁站出来，慢跑回家
* 到家后专注作业
* 每天阅读，碎片时间和逗妈聊书本的内容
#父母教练检视#
* 孩子一直缺少运动，近期我们一直和他沟通如何刻意练习
今天外公接他放学，出了地铁站，外公骑车，帮他背书包，孩子就从地铁站慢跑到家。
到家后，休息片刻，抓紧时间完成学校的作业。比起以往，也没有东搞西搞。
然后，逗妈到家时，学校作业完成。晚饭后，迅速进入状态，完成家庭作业。
从学校到家，然后洗澡睡觉。这里面的时间安排，可以很合理，同样可以非常高效。
作业量没有减少，睡觉时间没有延后。晚饭依旧轻松愉快，还增加了以往不太注意的小运动
因此说，时间管理不是很玄的东西，他让孩子看到了如果减少不必要浪费的时间，多出来的都是自己的“奶油时间”
而且每天看到自己在计划的时间内，完成了计划中的事情
【感悟】
时间是海绵里的水，我们学会了挤，然后教会孩子，就这么简单。
