一。杨芷英老师说的“笑疗”，我的借鉴：

     让我，孩子，他，妈经常多笑，就会产生什么什么菲。

        问孩子时可多渗透：说个高兴的事！

     自己也常常想满意的、高兴的、感恩的事！

     可写快乐日记、周记

二、生气水

      生气水可致命！尽量别生气，尤其为了别人的过失而自己生气，是关心她们吗，是为她们的成长而生气吗！

       自己亲人更没必要了！给亲人生真气不傻吗！

三、情绪不稳定阶段

每天晚上7--8点。每年春季不稳定！

学会接纳：缺陷就是一种美！断臂维纳斯。

学会释放：（听音乐，找朋友倾诉，写日记，旅游，哭，咨询）

学会调整我们的认知，换来好心情。“对爷笑一个，不笑，爷就对你笑一个！”

突破自己的狭窄的，局限性的视野！从高处看？

可以自我安慰式

可吃快乐食品：鱼，香蕉，全麦面包，菠菜，樱桃。可多运动。

《感恩歌》找到，没事听。

上传中，请稍候...

不如意的事十有八九，我们就注视到那一、二！

我只看我所拥有的，不看不拥有的！

养生原则：童心，减少欲望，

顺时养生：

春养肝：多吃甜，舒心情。韭菜，香椿，绿豆，冬瓜排毒。

夏养心：闭目养神，静坐。

秋养肺：

冬养肾：涌泉穴300下，摩擦腰。黑五类补肾，栗子最补肾，泡脚，牛羊肉，红茶。

早上是为皇帝吃的，晚上饭是为医生吃的。