小小建议：大家金刚坐听蓝老师讲课哈，一听就半小时，正好金刚坐半小时。
金刚坐，健脾胃，促消化。肠胃的消化动力是依赖血液循环，金刚坐时，由于腿部后侧受到压力，肚脐以上身体部位的血流变得充足，使血液循环更多流向消化系统，消化能力会加倍。经常练习可以帮助我们强健消化系统，消除胃酸、消化不良、腹胀等症状，促进胃部蠕动，改善消化系统。
2019-04-02
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