说到零食，大部分人的第一反应可能会是薯片、奶茶、果汁、辣条和饼干。但根据零食的定义是一日三餐时间点之外的时间里所食用得食品。那么除了上面提到的食品之外，还有其他的可以称之为“好”零食的食物，所以减肥并不意味要戒掉零食，而是要改变对零食的认识，了解更多的“好”零食。下面推荐一些健康的“好”零食。
水果：可以和酸奶搭配
粗粮：粗粮糊，芝麻、核桃、大豆等一起磨成粉，还有豆浆
坚果：经过简单烘干的坚果都可以
蔬菜：胡萝卜、黄瓜和番茄
乳制品：脱脂牛奶、低脂牛奶和酸奶
除了好零食之外的相对不健康的零食，就需要限制的吃，看一下配料表，控制用量，防止能量摄取过多并造成饮食里的营养不均衡。
