1.每天早起冥想十五分钟，目前还无法集中注意力，很容易走神。2.早起坚持锻炼五个动作，每个动作至少30次，做这几个动作很费体力，目前动作还做的不够标准，早起锻炼可以熄灭身体的欲望，并且让接下来想做的事不容易分心。
3.偶然在网上看到鬼步舞，感觉跳起来特别帅，超级喜欢，最近正在学习鬼步舞，一共四个动作看起来简单学起来很难。4.最近在学习做几个简单的肢体舞动的动作，感觉无法全心投入进去，之前自己也从未尝试过，现在把自己一个人关在家里跳还是感觉身体很拘谨，但是明显感觉心情更好了，对改善心情很有帮助。5学习武志红的心理学课，课程真的很好很实用，但我没有用心投入学习，真正付出的很少，我还需要努力去学习这个课程，这个星期加油＾０＾~
