体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意并且长久坚持健康的生活习惯，就能够有效的防止体寒，身体中的热量大部分是由肌肉产产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够有效地促进全身的血液循环。从而达到体热的效果，平日里可尽量用脚尖站立拉伸，拉伸手指，血液循环就流畅了。
轻度体寒的症状有，第一怕冷，手脚冰凉，第二容易感冒，且感冒恢复期长，第三生理期间经痛严重，腹部有垂坠感。第四面色暗淡，无血色，第五易疲劳，关节部位易酸痛，第六睡眠质量差，睡眠浅。符合以上三项就可视为轻度的体寒。
中度体寒的症状：第一是口腔内易发炎，易口疮。容易便秘，经常觉得肚子胀，第三生理期紊乱，天冷后易延期或者是量少，第四是皮肤干燥，脚后跟易干裂，脚部的血液循环差。第六爱吃水果，冰激凌等，符合以上的三项即为中度的体寒症状。
重度的体寒症：第一时间尿频，尿液不易排出，第二下半身水肿严重，第三睡一夜手脚仍然是冰冷的。第四起床时手脚发麻，第五经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。第六经常感到胃胀气，符合以上三项以上的即为重度的体寒患者。
无论体制如何，认清事实，调理身体是首要的，如果是肥胖人群，先把脾虚调理好，身体也就会跟着慢慢瘦下来。
