Day 15 熊猫人变型记

运动量记录：腹肌撕裂者强化 第4次：20min， 徒手胸肌训练除阶  15min。

熊猫人有10天没有到这里来溜达了，训练还在继续。锻炼也初见成效，腹部从滚圆开始有肌肉快了，哈哈。

课程动作也越来越标准，部分动作在完成还可以在加量。腹肌训练计划调整为腹肌撕裂者强化课程，K4难度。现在也训练计划调整为每周4天，间隔一天进行训练。


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