是什么在影响意志力？

【Day17】今日阅读《微习惯》。

是什么会让我们的意志力发生损耗？

研究发现，共有五大因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。

金句分享：

001 微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。

002 微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做的时候就感到困难，这个重要的优点在你超额完成任务时更为显著。

003 在任何计划中，设定微目标都是降低感知难度的最佳方式。