被宝宝吃饭整得崩溃的我，最近终于“脱离苦海”了。
要说宝宝吃饭的问题，跟大多数二三岁的宝宝都差不错，追着喂饭，一边看电视一边吃饭，一边玩一边吃饭，吃一会离开座位，不吃饭吃零食，饭菜冷了热一遍又一遍的去喂，孩子还不一定“领情”，哄骗他吃了就给他吃零食，看手机都用过，结果孩子好像把吃饭当作“应付差事”，随便吃两口就要他的“奖赏”，有时候软的不吃就来硬的，最后搞得“两败俱伤”。而且最头疼的是，老人有时候还要打着“为孩子好”的旗子加入，混战开始，家里被吃饭这件事整得鸡犬不宁啊。
孩子从来都没有问题，都是当父母的问题。即使我有被激怒的时候，也会让自己静下心来去找找自己到底哪里出了问题。于是一次失眠的夜晚，我用一晚时间看完《每个孩子都能好好吃饭》这本书，虽然是德国作家写的，但是里面所讲到的案例跟中国家庭很相似。
书里说道【给孩子吃什么，什么时间吃，吃饭时的规矩，这些都是父母来决定的，孩子自己决定吃桌子上的什么菜，或者选择什么也不吃也是他的权利】
看到这里的时候，我才发现，我完全弄反了自己和宝宝的权利，不出问题才怪呀。
我在做饭之前会问下宝宝，你今天想吃什么呀，妈妈去给你做。（吃什么的权利给了孩子）；宝宝如果有一餐没吃，我就会跟着问他，你现在饿不饿啊，啥时候肚子饿了妈妈就去给你做好吃的哈。（什么时候吃的权利给了孩子）；发现宝宝看电视就会乖乖吃饭，于是他想要去二楼边看边吃，或者边做游戏边吃也都依着他（吃饭的规矩由孩子来定），那这样做的结果呢，家里不是哭声就是吼声，宝宝配合吃饭我就开心，宝宝不配合吃饭我就发脾气，自己很累，孩子更累。
就在看完书后，我立即开始实施“宝宝好好吃饭计划”。
我开始执行第一步，给孩子提供足够的营养的食物，因为疫情时期，不能随意外出购物，在能力范围内尽量营养均衡。
第二，一日三餐定时定点，两餐中间提供一次或者两次“点心时间”，我大多数是在中餐和晚餐中间提供水果，无限量提供，孩子想吃多少就多少，按道理来说书里是这么说，不过物资现在有限，而且在第一天试的时候，宝宝吃完一个还要吃我满足了他，在后来几天，我给他准备了充足的水果后，他吃完也很满足没有继续跟我要吃的。而且也不再像以前到处找零食吃。
第三，吃饭的时候，由他自己选择吃什么菜，即使他不爱吃青菜，也没再一只告诉他青菜有营养什么多吃点什么的，而且改为告诉他要不要今天试着吃一颗两颗，他愿意吃就吃，不愿意就算了。
而且吃不吃，吃不完都可以，不会逼着他把饭吃完。会告诉他，这餐不吃的话再吃会是下一餐再吃。
第四，制定吃饭的规矩，规矩书里也详细的讲了，我们可以直接套用，挺管用的。
我给宝宝制定的规矩：
1、在桌子上吃饭，除了上厕所离开座位3次，结束吃饭。
2、把玩饭菜，将饭菜故意弄得满桌子都是，或是把菜到处扔，第一次提醒一次不听直接结束吃饭。第二次这样直接结束吃饭。
对了，提醒一下，有一点很重要，给宝宝添饭菜，可以少弄一点，多了孩子有压力，少了吃不饱可以加。后期可以慢慢根据孩子食量增加。我一开始真的就给宝宝盛了一碗底那么一点，我家宝宝吃完了开心的到处给家里人看，我看着也是觉得搞笑啊，（我让家人淡定对待，宝宝吃完或者不吃完都一样的态度，不让孩子是为了大家夸奖吃饭）后来他慢慢会要求加碗，妈妈们不用担心他吃不饱。
当开始这样执行的时候，我的心里真是轻松啊，我自己也开始享受食物的带来的美味，孩子吃他的，我吃我的，我不再忘记自己，而是将注意力拉回到自己身上。孩子的感知能力真的很强，他们可以很敏感的捕捉到你内心的变化，当我开始归位，宝宝身上不用再承担来自妈妈给他的期待（压力），他自己也感觉到很轻松。
有宝妈会问，如果宝宝定点的餐不吃，过会肚子饿了，给他吃还是不吃呢？
这个问题我其实也遇到过，我第一次是选择不给他吃，结果晚上他一直哭，我看着心疼说弄奶粉给他喝，奶粉还没弄出来，他又睡着了，孩子带着伤心的情绪入眠，我当时觉得很内疚，觉得是不是把孩子管得太严了，不顾虑他的情绪，于是第二次他选择正餐不吃，晚上肚子饿了，我去给他做了吃的。
我当时就想，这样长期下去也不行，于是，我开始思考孩子正餐不吃的原因。结果，我发现，因为宝宝早上起床太晚，吃早餐的时间大多数是10点-11点，中餐的时间是1点-3点，晚餐5-6点，从早餐开始吃太晚是重点。早餐吃太晚是因为晚起，那就早起呗，从我自己开始，我开始调整自己的作息，晚上不熬夜刷剧，12点前一定睡觉，现在早上起床从以前10点，到9点，到8点，到现在7点多起床，我每早起一点，宝宝就早起一点，吃饭时间就整体提早了，晚上不吃饭的次数慢慢减少，一日三餐和作息慢慢变得规律起来。
宝宝现在吃饭都会在桌子上坐着吃，我们也会聊聊天，氛围挺好的，吃饭这件事，希望慢慢在孩子眼里变成一件有趣好玩的事。
