我们总是说得太多，做得太少。很多人都有一颗拼搏的心，却没有立马执行的决心。网络上，书本上的鸡汤那么多，你一次次被激励，效果却只是“三天打鱼，两天晒网”。你懂得那么多道理，却依旧过不好这一生，你想过为什么吗？

因为你缺少对自己的约束能力，也就是人们所说的“自律”。“自律”是什么？所谓自律，就是要求自己以积极的态度去面对前方的困难挫折，解决问题。最近，我看了很多大牛的自我管理事例，深深被他们身上强大的执行力所折服。并总结出以下几点培养自律的方法。

01  保持高产出的状态

记得听过这么一句话：哪有什么懒散，不过是闲惯了！这句话真的很有道理，很多坏情绪，坏习惯都是在无所事事中滋生出来的。但是如果你忙碌起来，整个人的状态就会变得非常不一样。起码，处在工作学习中的你是没有那么多时间去想东想西的。而且，在不断的产出过程中，你可能会逐渐学习到更多有用的东西。这样的过程会培养起你的自信心，成就感等......从而让你对完全下一件事情更具决心。增强了你的执行力。

02 培养兴趣爱好

我发现，如果我们能将自己喜欢的事情做成惯性，这是最容易培养自律的方法。举个例子，你喜欢打篮球，那么不管多忙，你每周都会抽出一定的时间去球场上。篮球带给你的快乐甚至比游戏还要大，那么你自然会把这个活动坚持下来。你喜欢写东西，你每天都会有一定的输出。在创造文字和故事的过程中你得到满足感。久而久之，写东西这个习惯你也会保持下去。自律很大的组成部分在于：让自己在正确的时间里做正确的事情。

03 做事情有计划

现在手机app上面有很多的备忘录，记事本。这些东西对培养我们自律的习惯其实是非常有帮助的。一般来说，对于第二天的大概任务，我们在前一天应该有一个模板：哪个事情应该先做？哪个事情比较有难度我们要花费更多的时间成本？这样开始肯定很难。因为自己也亲身实践过，总是会发生太多的意外来打乱原本的计划。但是在实施计划的过程中，我们可以逐渐了解到自己对于每件事情的完成能力和时间度。给自己安排计划的人，坚持一段时间后会发现自己会越来越游刃有余的。

04  有适量的运动

我记得曾经有一个很向上的朋友跟我说过，如果你真的迷茫到什么都不想做的时候，那你就穿上运动服去跑步或者去办张健身卡。一个人改变最大的开始就是从自己的外在开始。这不是说一个人的外貌多重要，而是运动可以改变你的气质。一个人如果能保持规律的运动生活是很困难的，却对其性格的塑造也是受益无穷的。日本著名作家村上春树几十年都保持着长跑的习惯，多年的长跑生涯不仅锻炼了他的体格，更是加强了自己对生活的把控能力。写作，锻炼，娱乐等安排得井井有条。

05 学会利用零碎时间

我有时候也在想：每个人都应该学一学时间管理啊！在相同的时间成本内，大家取得的成就和价值是完全不同的。很多人会在一天24小时内完成更多事并且做得更有效率。可能就是因为他们心中有个时间的标尺。一般而言，等车，排队等等的零碎时间，都可能是你拉开和别人差距的原因。我们中国人一般习惯在零碎的时间习惯玩手机，刷微博等。却不知这段时间也是可以有所收获的。kindle，喜马拉雅山等软件，都可以在零碎时间利用起来，获取点点滴滴的知识。鲁迅先生说，我只是把别人喝咖啡的时间用来工作罢了！

06 早起早睡

对于现代人来说，这个的执行难度可谓是相当的大。大家已经习惯了晚睡晚起的生活节奏。而对于早起早睡，我看过一句非常好的话：不能早睡，是因为没有勇气告别昨天；不能早起，是因为没有勇气面对明天。早起早睡的好处太多了，首先早睡早起是最健康的生活方式啊！我们大部分的免疫系统都是在午夜进行工作的。其次早起的精力是一天中最好的。著名的童话作家郑渊洁就是早上五点就爬起来完成一天的工作的。这个时间点安静，空气好，灵感最是活跃。

07 善于总结

每天睡之前对自己今天来一个小小的总结：完成了哪些的任务！哪些明天还需要继续改进！今天收获了什么？每周末的时候同样可以给自己做个小结，甚至可以写成一篇小文章，归纳这一周的收获和不足。人总是在不断的反省中成长的。不断给自己的生活做个小结，不断地进步。这样，状态好的时候，我们可以尽可能的做到完美。状态不好的时候，做得完整。