1 做计划的认识：工作时预留再多的时间都不会有剩余，就像空气会充满房间的每一个角落一样。这里指的是在对全盘没有清晰认识且坚持至上而下开展的复杂工作，比如写作、写论文、写报告。
2 试试至下而上：日常收集想法，形成互有关联的集合；日常复习和进一步理解，对它们越了解，就会对新想法越开放；新想法的加入也总是会带来对已有想法中缺陷和新关联的纠正和补充；直到你发现主题和内容材料清晰得差不多了。
3 错误的想象：把自己想象成一个能够顺利完成写作任务的作者，这种逼真的想象对我们完成写作并没有帮助
4 正确的想象：在头脑中对达到目标所需要做的事情有一个切实的想法，具体就是关注和构思实际工作和目标所需的步骤
5 正确想象的意义：想象一下你脑海中始终有一个做事的动态地图 你会怎么过每一分钟——是否更能稳定与切实达成每一个目的，同时 还能保持做事的自信和积极性
6 举例：就像运动员把自己想象成比赛的胜利者，对实际比赛没有任何用处；但如果能想象出为了赢得比赛而必须进行的所有训练，就会是极为有效的思考
7 先把每个任务写下来：如果任务没有被完成或被写下来，就会一直停留在我们的大脑里。（蔡格尼克效应）
8 完成任务：任务尽可能被设计为一次性解决，因为这类任务我们可以清楚看到终点，于是会加速完成它，但同时要注意关键在于开始，所以仪式感很重要，仪式感就是你为自己设计的做不同类型任务的属于自己的习惯，有了它们，才保内心自信和行动自如。
