前几天写了一篇《老人养生，从捶背开始》的文字。捶背虽然对老人非常重要，也有很多好处，但是却不能够自己完成，得有人帮忙才行，这是它的缺点。今天介绍的这个养生保健方法，同时还有很好的治疗疾病作用，关键是不用求人，自己就可以做，而且效果杠杠的。
这个方法就是艾灸。我们国家是一个艾灸大国，关于艾灸保健养生和治病的记载论述太多太多了。相信绝大多数人都接触和做过艾灸，也有好多人尝到了艾灸的甜头。
这里介绍一个我的父母亲做艾灸的例子。那是10年前，父母亲刚刚70出点头。常言道：73、84，阎王不请自己去。这是个十分危险的年龄段。我认识的好多老人，往往都是在这个年龄段撒手人寰的。那一年的冬天，天气好像也是特别冷。我偶尔和父母亲通通电话，听见他们的声音有气无力，懒羊羊的，没有往日的活力。我感觉到，危险也许正悄悄潜藏在他们四周。回去过年，看到他们的情况确实不容乐观。
怎么办？我一下就想到了艾灸。古人云：药之不及，针之不到，必须灸之。我想通过艾灸调和阴阳，回阳救逆，温阳补虚，补中益气等等神奇的作用，彻底改变父母亲身体虚弱的状况。于是，给他们买了很多艾条，要他们过完春节就开始艾灸。我帮他们确定的穴位很简单，都位于身体的正面，也好操作。这就是中脘、神阙和双侧足三里。别小看这几个穴位，它们大有来头。中脘穴是调理一切脾胃病的要穴。中医有个理论，如果一个人问题太多，无从下手，那就只要调理脾胃，其它的不用管，脾胃好了，其它问题自然就解决了。有道是：脾气足，五脏足；脾气虚，五脏虚。而神阙穴不仅补后天脾气，还补先天肾气。足三里也是治病大穴，几乎可以调理一切慢性病。这几个穴位配合起来，那是相得益彰，效果翻倍。
就这样，他们每天坚持艾灸。时间在慢慢过去，艾灸的力量在慢慢积累。不知不觉之中，父母亲的身体一天比一天好起来。精气神足了，讲话声音洪亮了，不再是那种畏畏缩缩，落落魄魄的样子。这一切都要归功于艾灸的神奇力量。
父母亲真真是尝到了艾灸的甜头，经常向同龄人宣传介绍艾灸的好处。他们也养成了天天艾灸，到时间艾灸的好习惯。我也不需要再督促他们，只要买了艾条送给他们就行了。
中医讲，年过40阴气自半。其实，不仅是阴气，阳气也去了一半。所以年老体衰的人，阴阳之气都消耗得差不多了，需要调补阴阳之气。艾灸则是最善于补阳气的，那么阳气补足了，阴气也自然慢慢补回来。
最后要告诉老年朋友的是，艾灸是个慢郎中，急不来。别指望上午艾灸，下午就有效果，或者今天艾灸，明天就好。除非是一般的感冒拉肚子。慢性病和身体的调理，没有十天半个月，甚至更长时间，是难以奏效的。其二，艾灸最好选择陈年艾条，至少也要存放一年以上的，新艾条伤阴，还是别用为好。其三，饭后一小时才能艾灸，结束后一定要记住喝杯热水。
