没有反思的人生不值得过~~苏格拉底
本月重要成果
1.减重1.5公斤，体脂体重降到正常值
2.完成美丽妈妈形象课
3.正畸系列课程学习
4.简七理财课
八大关注践行情况
一、健康
（一）运动
1.跑步19次，跑量158.49公里
2.健走7次，共21.44公里
3.练瑜伽一次
4.动感单车3次
5.弹力绳力量训练2次
6.腰腹塑形1次
7.深蹲 60个，平板支撑2分钟，完成23天
8.晨起搓脸10次，捏耳朵10次，梳头10次，捶大椎10个，完成25天
（二）睡眠
22:00前睡觉1天，23:00前睡觉23天，00:00前睡觉6天，00:00后睡觉1天，早起31天，午休25天
（三）饮食
晚餐在外面吃饭6次，其中火锅2次，烧烤1次，其它时间都吃蔬菜水果，早餐燕麦牛奶鸡蛋为主，外面吃早餐4次，其中米线2次，面条2次，午餐正常工作餐，每天都有吃粗粮，水果。
（四）理疗
身体理疗3次，足疗3次，面膜11次，洗眼26次
（五）冥想
睡前5分钟冥想30天
二、学习
1.阅读《习惯的力量》，《穷爸爸富爸爸财务自由之路》，《像赢家一样思考》，《追逐日光》，《金牌家长教子智慧108条》，听叶老师讲《吃掉那只青蛙》
2.学习完美丽妈妈塑造系列课，共45讲
3.正畸系列课程学习第6遍
4.简七理财课1-4讲
5.贴面之备牙、取模、比色、沟通
6.碎片时间喜马拉雅听汪广辉老师的播音
三、工作
接待预约患者104人次，工作有序顺利推进，得到患者一致好评，转介绍的患者日渐增多。这些成果的取得都源于平常的学习积累和用心地对待每一个人，操作上仔细认真，时刻感知对方的反应。
由于一个护士休婚假，一个医生外出学习，工作量是平时的2-3倍，减少休息时间，都保质保量的完成。
四、家庭
1.大姐带桐桐到家里过周未2次，小家伙特别开心，都不愿意走了。 我和儿子到大姐家过周未2次。
2.陪儿子去游泳一次，儿子教会了我自游泳，让他做老师还是挺有耐心的，每个动作先讲解再示范，然后监督我去执行。
3.带儿子去体育场跑步，健身房骑动感单车，跑步机跑步，都还能跟上节奏，运动方便还是有天赋的。
4.家人聚会1次
5.洗床上用品
五、休闲
1.跟朋友和家人在体育场看演唱会
2.跟李晖、张小荣逛街购物
3.安排半天做了个发型
4.参加七夕派对，线下聚餐唱歌1次
六、效率
1.早起先看天气预报，OF和C5，然后在晨间日记安排当天的三只青蛙和行程。
2.用番茄钟阅读提高效率，每天阅读1-2个番茄钟。
3.家务外包，一个月共节约16小时左右，用于学习或运动。
4.碎片时间听播音
5.跑步时听正畸系列课程
七、财富
持续记帐1861天，先支付自己已坚持8个月。
八、情感
认识薛仁彬，从他的谈吐，处事和为人上感觉值得去了解。
