回到海拔低的第一天。
上午，吊了个杠。
单次只能吊1分15秒。
我尽力了。
两周前我可是可以吊3分钟的人呐。
桑心！
然后，去爬个楼。
一趟下来，喘得够呛。
两周前同样的强度（甚至更快），爬上来根本没有这么喘不上气的情况。
几个原因。
①高海拔地区为了避免高反加剧，动作都很平缓，没有剧烈运动，相当于两周都没有跟上强度。心肺觉得身体不需要这么强的能力，自动降级适应身体。
②高海拔两周，红细突然胞增多，使得血管粘稠。剧烈运动的时候血液跟不上运动消耗，心脏就会加速跳动。造成心慌的表象。
③呼吸系统养成了大口呼吸的习惯，回来后以为还是缺氧，条件反射开始喘了。并且气喘得多了也会消耗体力，导致越气喘就越喘气。
这个我在高海拔地区是深有体会的。
高海拔的景区爬楼梯，我为了获得更多的氧气，就想呼吸加速和加深。
结果，加快呼吸和加深呼吸这个动作让我透支了更多的氧气，开始天旋地转，头昏眼花。
唯有停下运动，暂停一会才能缓解。
因为加速呼吸和加深呼吸，红细胞就那么多，你给它再多的氧它也拿不走啊。
反正你怎么说都是对的。
而我的身体感受就是，晕了，高反了。
我好弱啊！
