停止怨恨，不是为了原谅别人，而是不再让自己再次受到伤害。当你怨恨一个人的时候，对于自己身体和心理的伤害都很大，所以没必要让自己处于怨恨的情绪状态，让自己走出来，调整心态。6个月前有个女生她的所作所为的我造成了很大的伤害，不管是有意还是无意，事已至此，就不要再去记恨她了。换个角度看，我应该感谢她，感谢她让我明白了要有防范之心，看问题不能只看表面，被她欺骗是因为那段时间我是处于自我缺失的状态，处理事情上优柔寡断，心里边界缺失导致自己不懂得拒绝她，被她利用情感绑架才上当的。当我醒悟后，我的内心有了很大的成长，建立自己的心理边界，重新审视自己，有意识地提高独立思考能力，思想上不再受他人的影响，从而建立坚固的体系。
当在我生病失业的那段日子，总是会去记恨她，这是我内在小孩也就是本我的反应，即使是现在我也很难做到释怀，我的心理学老师艾玛她说我不能做到，但我相信，我一定可以的。我要学会接受发生这一切，我的女书友曾经对我说过，人的一生，学习接受要比学习反抗逃避更重要，而我之所以反反复复的心生怨恨就是无法接受发生的一切，这才是问题的根源。我目前要做的是，学会放下这些令我产生怨恨的过往，也就是和她之前相处发生的事情，当我不去老是想这些事情的时候，我就能渐渐放下这些负面情绪了，否则它就像魔鬼一样侵蚀自己的内心，在生活中无法美，更别说学会爱，还有更好地表达自己。
2019年接近尾声了，回首在这一年来，3月底我经历了考过驾照的喜悦，5月中旬因去年工作犯错被上司报复导致辞职，5月底因自己同情心被传销女欺骗导致损失一大笔钱，心态一度陷入崩溃之中，后来在网上寻找心理专家咨询才度过的难关。到了8月初好不容易找到新工作结果因为体检身体健康出了问题，再次被迫休息了接近3个月，在这之后我重新找到了外包工作，这也是我有生以来第一次做外包。可是由于之前5个月没上班，还有之前受到的伤害没处理，心态一直处于消极的状态，意志消沉，不爱沟通，结果在11月中旬工作再次被甲方认为不适合劝退。本来想找好退路的，结果两天后被借调了，当然借调结束就意味着失业，因为不可能回到之前的项目组，所以心态也没有调整好，果然在12月中旬工作犯错，于是再次失业了。这次犯错很大原因是我不会处理手上的工作，做事情缺少条理性和计划性，只知道一个人闷着，缺少沟通。
我现在要做的是，重拾自我找到内心的平静，从生活中的点滴事情做起，与人沟通保持平常心，不急不躁，尽人事听天命，学会活在当下，及时行乐。
