2019年11月16-17日，参加了《一明演说》2天1夜特训班，在这期间经历着从不安到兴奋、从怀疑到坚信的心路历程。不安是因为自我封闭难以放开，怀疑是因为固有思维阻碍我接受新知，在听了一明校长深层剖析紧张产生的原因之后，开始有意识地寻找自身存在的问题，并慢慢地接受和正视自身的不足和缺点。课程结束后，内心变得兴奋，并坚信只要按照一明校长传授的方法，并付诸行动，相信一定会迎来全新的自我和人生。通过这期间的课程学习，主要有以下几点心得感受：
一、心态改变
在了解了产生紧张的原因之后，开始放下身心，放松心态，然后慢慢地放开自我。面对舞台，面对听众，不像此前那么恐惧，站到舞台上，只要敢于开口讲话，把话讲完，就会增强自信心，而且相信通过不断地训练，一定会越讲越好。
二、目标清晰
凡事预则立不预则废，2天1夜的学习，让我明白，想要学好演讲与口才，首先要通过系统地学习，用系统化的理论去指导实践，确立好我的目标，为达到成为一名合格讲师的梦想，必须不断地学习和巩固一明校长传授给我们的知识体系，有计划分阶段地提高自己。
三、坚持行动
有了系统化的理论指导，还需要付诸行动和实践。实践的途径就是接下来的90天训练，坚持参加每个月的培训班，并且争取更多的上台机会，克服紧张，增强自信心。
