健康的生活需要同行者，先戒掉宵夜，每天坚持运动，体重恢复到140斤，决定做了需要的就是坚定执行。大组会结束后最大的感触是先把自己做好，三天之内完成宣言。
下午打了两个小时的篮球，感觉挺不错的。
2018年11月18日 阴
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