昨天晚上睡觉时间：11：40，比之前提前了半个小时，早起要晨跑，睡得比较早
早上五点三十五的闹钟，缓了五分钟，四十起床，然后收拾一下拿着装备和暖壶下一楼等阿姨开门，先把暖壶灌满水放在一楼。差不多等自己跑完热身完，六点阿姨准备开门，这个时候直冲门外，飞向蓝天。
目标七千米，五十分钟完成目标，配速有点低。跑完开始力量训练动作，然后是跑后拉伸，整个过程结束差不多一个半小时，七点半回寝室，上楼的时候拿着灌满热水的暖壶，上去稍微洗一下身上的汗。然后洗漱收拾换衣服准备出门吃早餐，美好的一天就这样开始啦！新的一天要加油哦！加油吖！！！
