7月11日晚上，我在办公室加班到九点后，便大致完成了视频的剪辑工作，想着自己很久没有去外面跑步了，前段时间一直在加班帮着其它部门弄材料，也想着跑步去放松放松。再加上我买了一个新的自拍杆，还没有使用过，便带着新装备去试一试，看看效果如何。
在宿舍换好跑步的衣服和鞋子后，直接开启跑步模式。我跑得很慢，而且也不敢跑快了，基本配速在6分多钟，这样也不会很气喘，心率能控制在165以内。跑步还是经过了熟悉的地方，那里毕竟人少一点。我大致测算了一下，从公司跑到路的最头上，也就是4.5公里，为了达到五公里的小目标，我又跑了一小段路。最后拿出自拍杆，拍摄了一小段跑步视频。全程跑完5公里，大概用时33分钟。
慢慢的再走一段路，走回公司。
