今天是鼓励咨询+自由书写的第十一天，细思极恐—原来已经整整一个周的时间没有在5:25这个时间醒过来，原来又沉睡了过去又醒了过来…

起床的那一刻千万只瞌睡虫在喧嚣，此刻不起，更待何时？此刻起，他日不起，然并卵？

起是当时的选择。打开千聊，不见导师，越是等待越是心急，睡与不睡是一个选择，睡等于浪费，不睡也许等于更加浪费，不睡又也许等于今日成长。

5:42分，老师来了，欢乐的语音引发我原本的责备越加愤怒，一个念头喷泄而出：迟到是错误的，错误要承认，耽搁他人时间要道歉，你不应该开心，你应该羞愧，你应该道歉——这，才是对的。感觉好沉重，好无奈，我何止千万次的如此严苛的对待自己。此刻，探索的想法有别曾经…

探索：这是我对待自己的常用方式，这样的感觉让我熟悉和绝望。我想要变得更好，想要随遇而安，坐看云卷云舒。

认识自己的模式圈，这是今天的学习，老师意外的惊喜带着我认识自己的模式圈。偶然又必然。我对自己的不满：迷茫，没有生活的目标和方向。或者说，一贯的逃避模式让我除了逃还是逃，离我想要的人生远远的。迷茫，逃避，不是我想要的却是我在做的。我要：坚定的人生方向，肯定的生命力量。我的感觉：兴奋，好奇，平静，忐忑。我怕：循环，重复。

我可以，我可以改变自己的想法，感受，行为的任何一个，我追求安全，放松，平和，自信的感觉。我是自己模式的主人，我是有选择的，我可以创造达到我目标的模式。

我要，我要有意识的成为自己思维模式的主人。当我不知道要什么的时候，我要问问自己，如果是另外一个人（纯粹的），她会怎么做？如果手中有魔法棒，我可以怎么做，怎么想，怎么感受？

我有责任，我能，我可以，我会，我来，我要掌控自己的人生。因为对我来说最重要的就是我，只有我能对自己的人生负责。只有我，才能成为自己人生的主人。只要我愿意就可以，因为我正在做，我来到这里，今天我选择了成为时间的主人，我已经在掌控自己人生和生命的路上。

掌控自己人生和生命的道路不容易走，那又怎样，我已经在路上，我可以，我能，我会，我有责任永远走下去……