这是有进步的一周。
1. 睡眠
自从回了国，和迟睡晚起的老公一起生活还是很难自己做到早睡早起，也是个怪毛病，一定要两人一起睡我才睡得着。所以睡得迟，我白天就需要睡回笼觉，所以运动就也就自然而然挪到了傍晚。
2. 健身
回了国对骑自行车有点着迷，似乎回到了学生时代，每天自己骑车上下学的感觉。还记得这辆山地车是爸爸在我初三第一天送我的，放学时意外的出现在门口，一辆崭新的自行车，真的格外惊喜，从此似乎也爱上这项运动。喜欢刺激运动的我很享受极速骑车，耳边呼呼的风，留着的汗都是凉快的，我还是不是很习惯满身大汗淋漓的感觉，会有些不舒适感。教练说我扁平足，不适合跑步和走路，小时候跑步姿势不正确，也导致我从小粗壮的腿变得更不好看。为了腿型能稍微有点美感，我除了骑车，继续延续使用泡沫轴。好久不退散肌肉群，真的又回到了原本的痛感，但是有了经验，泡沫轴放松还是变得很有效果的，我会继续学习使用的。
姨妈期的结束，下周除了旅游时间，我会约老公一起去游泳，初步要求不高，但是至少每次能游四五百米吧。
3. 夫妻同频
上周小组会议有提到和老公刚正式长时间生活在一起，夫妻同频还需要努力。小组组员也特别热情的为我出主意和给我很中肯的建议。之后我也尽量耐下心地和老公讨论和商量各个想法，老公也很配合。再不下雨的日子，我会先去骑一圈，之后把自行车交给老公，让他骑回家，我开车回家。很开心我们能有这个好的开始。等到天气凉快了，老公也考虑以后早上骑车上下班，每天适当运动有利于身心健康，而且还可以环保。
也谢谢各位小组成员给我的建议和做的榜样。
4. 新零售
回了国才去了解现在营销模式有在改变，马云在两年前提到的“新零售”的趋势逐渐变成现实。具体的情况我觉得没有听起来那么容易，还需要钻研一下，实践和理论共结合吧。下周我也会加入学习这个，希望有所领悟。
