今天早上4点40多就醒了，不过没有起床，醒来第一件事，就是看一下手机，追了一下小说。
倒没有太长时间，也就几分钟吧
从小养成喜欢看小说的习惯，到底能不能改掉呢？有么有必要改掉呢？
5点起床，喝点水，上了一下洗手间，穿上美津浓，拎着垃圾就出门了。
没跑之前，打算跑8~10km的，
一开始跑，感觉整个身子有点紧，好像不是特别在状态。
心里很奇怪，按说昨天没跑，今天应该还比较好的。
难道是昨天下午一下午，一直在干活的缘故。
虽然有点不在状态，不过跑跑5km还是没问题的，因为看一下心率还可以。
前面2km基本都是140作业，配速630，
跑到第三km的时候，发现心率到了150，不过配速也到了610左右。
突然冒出一个想法，看看自己到底能跑多快，冲刺的速度能达到多少。
以前最快也就530的样子，而且那时候心率就要达到175。
有了这个念头，就像种子一样在内心里发芽，
不自然的逐渐加速，从6分到5分，心率从150-170，再后面的配速5分以下，而心率也达到了170以上。
虽然心率高了，不过说实话，发现自己也能跑到以前羡慕的高手的速度，虽然维持的时间不长，还是很兴奋的。
因为以前一直觉得自己是外八字，所以跑步速度不可能跑的快的，最多耐力练习会好一些，但是今天突然发现，以前想都不敢想的目标，也能慢慢的实现。
量变引起质变。
任何事情都是如此，
就像秦刚老师的一句话，
人们都低估了3年，5年的努力，却高估了5天，10天的努力。
