瑜伽经中有一句很美的经文，是第一章的第36句，意为可以选择让心去连接内在之光，你就会摆脱痛苦，获得内心的平静自由。
那么这个内在之光是什么呢？我把它理解为希望与空间。
你一定都有过这样的体验：当你深陷在一个问题带来的痛苦之中，你感觉自己完全被阴霾笼罩，四周都是迷雾，甚至是漆黑的，你被困顿其中，没有出路。你感觉被压抑的无法呼吸，内在是深深地憋闷感，你感到外在的压力不断让你整个人向内紧缩。你感到痛苦，只有痛苦，似乎快乐已经离你远去，你已经完全没有能力再感受到它了，你彻底的失去了享受快乐的权利。你认为此刻，就是你生命中的至暗时刻，没有一丝阳光能够渗透。你完全成为了一个孤独的受害者，没有人能帮你，你也好像帮不了自己。而这句经文，就是送给深陷其中的你。
你知道光的品质是什么么？尝试在你的记忆里搜索一下，当光出现，是什么样的情景？你还记得它的耀眼和不可抗拒么？你还记得当你从一夜的酣睡中醒来，睁开眼，看见从窗帘的边角挤进来的光线么？那好像有一种吸引你的能量，让你想要起身拉开窗帘，让阳光铺满整个房间，驱散一室的倦怠，让光线包围着你，好像你也获得了新的生机，你会迫不及待地打开窗，去闻空气里被阳光晒过的味道。一呼一吸间，你便有了新的自己。窗外的风轻轻吹着窗帘律动，你会看见光是带着悦动的，它似乎有着自己的歌谣，在你的房间里，跳跃着，跳跃着，让一切都充满了欢乐的氛围。
人们喜欢看日出，因为当阳光普照大地，万物都有了生命的力量。当太阳跃上地平线的一刻，阳光下，黑暗无处躲藏，它的出现带着一种强烈的扩张能量，让一切显现，一切都变得越来越明亮，你因为阳光有些刺眼便伸手挡在眼前，但光却又从指缝透进来找你，它就是调皮的让你无法拒绝。
我们的心中也有一个地方储藏着这样的光，当你拉开遮挡它的帘布，它便会驱散你心中的阴霾。你可能会觉得，这太抽象了，我的内在怎么有一团光呢？
我先来讲一个故事吧，一群士兵在穿越沙漠，他们在沙漠中迷了路，食物和水都消耗殆尽，心中的无望、身体的饥渴让他们心力交瘁，慢慢变得绝望。这时带领兵团的首长突然拿出一个水壶对大家说：“我这里还有水，但是我们现在都不能喝，等我们走出沙漠，再一起享用它吧。”士兵们看着那个水壶，燃起了求生的意志。当他们终于走出沙漠冲向那个水壶时，才发现，原来水壶里只有沙子。
求生的力量是因为那壶真实的水么？水只象征着希望和生机，那个首长做到就是在他们层层包裹住的绝望中撑起一个小小的空间，把希望放进去。内在之光也是，你要去相信有这样的光存在，你的相信本身就是希望扎根的地方，它会撑起一个小小的恐惧。这就使你明白，黑暗不是你拥有的全部，你还拥有光。你永远不会被痛苦完全吞噬，因为你有一个稳稳的空间，是属于阳光的，而阳光品质就会吸引你的追随，你会释放它，让它扩张，它就会让一切阴暗节节败退。一切，只要你相信，就足够。
许多宗教信仰都赋予了太阳神圣的寓意，瑜伽的经典练习序列也叫做拜日式，是用保有能量的身体和虔诚臣服的心向太阳致敬。记得那年在尼泊尔，我们凌晨5点钟披着漫天的繁星出发去山顶等日出，那是一个美得不像话的夜空，星星多的没有边界，天空离我很近很近，偶尔抬头就会看到一两颗流星划过，那是我离星空最近的一次。带着一路的惊喜，绕着湿滑的山路来到山顶。发现已经有好多当地人等在山上了，民宿的老板说，当地人每天都会上来迎接日出，非常虔诚。从天空开始泛白的时候，当地人便开始唱颂歌了，他们一直唱一直唱，一直到金橙色的太阳完整跃入视线，他们一起欢呼，便下山去了。那歌声特别令人感动，是那份虔诚，更是那份对自然对生命的敬意，他们在为太阳祈福、加油，为这个世间的万物祝福，他们感恩自然赋予的一切，他们用这样的方式来庆祝每一天的开始，阳光就是崭新的希望，阳光下每一天都是新。
