如何构建一个健康、清晰的心理边界?

最近有朋友提到了这一话题,所以我想表达自己的观点。

你是否有过这样的困惑?

被别人的介入打断了原本的计划,不论是朋友,上司,家长还是陌生人。为了别人而委屈自己,最后自己感觉很痛苦。

如果回答:是。首先证明你是一个心里边界不清晰的人。

所谓的心里边界:就是把自己可以控制的东西画一个圈,圈内是可控范围,圈外不可控。

分析原因:

01.一个人如果没有清晰的边界,就很容易让别人入侵。

当问题第一次出现,处理的模棱两可,会让对方捉摸不透。有一次一个同事来西安玩,我刚好请假就陪着一起玩了几天,门票酒店甚至吃饭一条龙我来请,按照我的逻辑,大老远过来了,自然要尽地主之谊,其实我也是个穷屌丝。后来有朋友说我太傻,没有清晰的心里边界。关于友谊,金钱,我没有清晰的度。所以类似的事情有时候自己会比较辛苦,感觉被人入侵。

所以,该拒绝就决绝,这是一种自我保护和边界的划分。

02. 没有清晰边界的人,也会侵犯别人。

一个人自己没有边界,也很容易侵犯别人。就好比我付出这么多只为你好,你却爱理不理。一个正确的心里边界,就应该让他提出自己的需求,然后你再给与相应的反馈。可是很多人做不到。父母为儿女设计人生,从小到大,偷看日记这样的关心应该算是侵犯隐私。另一半没有独立的私人空间。想起了《致橡树》,木棉一样独立的彼此,但是又能交织在一起。很多人做到的是:监控,控制,防备,怀疑。但是这一切都是打着关心的幌子。因为他们自己边界不清晰,所以会给别人造成干扰。认为是理所当然的融为一体,公开透明。

执行策略:

找一张白纸,画好一个圈,理清楚事情的边界,想清楚应对策略。

做好可控部分,该决绝就拒绝,该接纳就接纳。不可控部分不要有过高的奢望和期待。

例如:做一家俱乐部主席,因为运营发展不如人意而垂头丧气。不可取。

作为多斜杠青年,应该合理分配时间和精力,井井有条,互不干涉。

在亲密关系中,始终给对方一个独处空间做到尊重。

在职场中,对领导同事也应该呈现出自己的做事原则。

总之,清晰的边界,让自己更舒服,也让别人更明确。



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