（原文）

水为阴，火为阳。阳为气，阴为味。味归形，形归气，气归精，精归化。精食气，形食味，化生精，气生形。味伤形，气伤精，精化为气，气伤于味。

阴味出下窍，阳气出上窍。味厚者为阴，薄为阴之阳。气厚者为阳，薄为阳之阴。味厚则泄，薄则通。气薄则发泄，厚则发热。壮火之气衰，少火之气壮。壮火食气，气食少火。壮火散气，少火生气。气味，辛、甘发散为阳，酸、苦涌泄为阴。

（解读）

“水为阴，火为阳。阳为气，阴为味。味归形，形归气，气归精，精归化。精食气，形食味，化生精，气生形。味伤形，气伤精，精化为气，气伤于味。”水的属性为阴，火的属性为阳。阳是无形的气，而阴则是有形的味。饮食五味滋养了形体，形体的生长发育又产生了清气，清气进入五脏在五脏中产生精气，精气化作人体生命所需的营养物质。精是依赖于气而产生的，形体是依赖于五味而形成的，人体生命所需的营养物质又化为精；精之气又给予身体的形。味太过能伤害形体；气太过又能摧残精，这样的精转化成的气，又会伤于味。

“阴味出下窍，阳气出上窍。味厚者为阴，薄为阴之阳。气厚者为阳，薄为阳之阴。味厚则泄，薄则通。气薄则发泄，厚则发热。壮火之气衰，少火之气壮。壮火食气，气食少火。壮火散气，少火生气。气味，辛、甘发散为阳，酸、苦涌泄为阴。”属阴（阴性是下沉的）的五味从下窍（身体下部的二阴）排出，属阳（阳性是升浮的）的真气从上窍发泄。味（味属阴）厚的属于纯阴，味薄的属于阴中之阳。气（气属阳）厚属于纯阳，气薄属于阳中之阴。味厚会使人泄泻，味薄能使肠胃通利。气薄能渗泄邪气，气厚会助阳发热。热性大的五味耗散人体之气使之气衰，温和的五味可使身体阳气壮盛。热性大的五味会吃掉身体中的气，气要靠饮食温和的五味来生长。所以热性大的五味是疏散阳气的，温和的五味是产生阳气的。气味之中，辛辣、甘等有发散作用的属于阳，酸、苦等有涌泄作用的属于阴。

今天学习了阴阳太过对身体的影响，今天多说一下，劳逸适度，每个人都有一个极限，无论是劳动还是休息，都不能太过，也不能不及，而应保持劳逸的均衡和适度。正常的脑力劳动，有利于智力发达、思维健全；正常的体力劳动则帮助强健筋骨。所以，体力劳动和脑力劳动应相互结合。劳逸结合是强身、益智、健美的重要措施。因为必要的睡眠和安逸，是消除疲劳、恢复体力和脑力的重要途径，但贪图安逸、四体不勤、筋骨不固、关节不灵、骨肉不实，会致使抗病能力下降，引发各种疾病。神劳、体劳，会带来伤血、伤气、伤肉、伤骨、伤筋的后果，从而引发精气耗竭、真气亏损、精神疲惫的症状，不利于我们的健康。所以我们要做到劳逸适度、动静相宜，才能达到防病养生、身体强壮。且继续学习，今天就学到这里了。

                      待续