＃樊登读书·听书打卡 D24＃
阅读时间：2021.9.16
阅读书目：《掌控》
本书作者：张展晖
我见：
“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。
健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。
运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。
人生的马拉松，要走走停停才跑得好。
我思：
精力管理一直是我比较关心的内容，听完近期推荐的几本书，再结合自己的实践，发现运动不仅能让我们的大脑处于最佳状态，还能提高我们的精力水平，通过运动还能分泌调节情绪的激素。坚持运动了二十几天，尤其是坚持跳有氧操，再结合瑜伽等锻炼，每天用30分钟以上的时间来运动，让身体微微出汗，这段时间全身心的状态好了很多。
越是想让生活变得充实而幸福，就越需要做好精力管理，这样才能有精力去应付生活的种种琐碎，同时有余力享受闲暇时光。运动，饮食，睡眠，心态，从这几方面入手，结合自己的实践，希望面对生活和工作的种种压力，能更有掌控感，更加游刃有余。
