5.20-6.19,目标减重2kg

被一个人说,你好像胖了,没什么感觉。

被两个人三个人说,你好像胖了,心里想:他们的潜台词是不是,你胖的有点丑了!

若干个熟人(其实也没几个爱心人士,哈哈)见到你就说你胖了,我内心崩溃了:不能任性了,必须减肥!

减肥的方法无数人印证过,那就是三分运动七分节食,这一个月,我想主要用节食也就是过午不食的方法,加上适度的走路,完成减重的目标!

目前体重:51.5kg(这个数字是历史最高峰了,除了怀孕那阵的体重)

目标体重:49.5kg

执行时间:5月20日至6月19日

执行计划:分为四周  每一周可以休息一天  其余七天必须严格执行“过午不食”的制度

第一周  5月20日~5月27日

第二周  5月28日~6月4日

第三周  6月5日~6月12日

第四周  6月13日~6月19日

执行反馈:每一周最后一天在朋友圈反馈本周执行完成情况和体重数!

奖惩措施:完成目标,可以继续买买买!

                 完不成目标,3个月不能买衣服和化妆品!

这期间我肯定会经历很多诱惑:譬如,1、朋友叫吃饭,说难得聚一聚,2、自己受不了美食的诱惑,忍不住想吃!

面对这些诱惑,我要告诫自己,一定要忍住,并且告诉自己,瘦下来多好啊,可以美美的穿上无袖衣服,可以去海边穿比基尼,想想看,其实我的身材比例挺好的,为什么要让一堆累赘的肉毁了我显摆的资格呢?更要告诉自己,你看,现在自拍都很少了,虽然有美图,但是胖的有双下巴时,拍出来就是不好看,所以为了能多点照片,老了有个美好的回忆,我要瘦下来,另外有个恐怖的事实不能忽略,那就是我想活的久一点的,如果我这样胖下去,以后得糖尿病什么的几率就会特别高,会影响我的寿命的,所以我要瘦下来,要瘦,要瘦!

 

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